Hampir semua pakar pemakanan menasihatkan makan tepung oat untuk sarapan pagi, kerana sangat sihat dan dietetik, tetapi banyak yang menganggapnya tidak sedap dan hambar, dan anda boleh memasaknya sedemikian rupa sehingga anda hanya menjilat jari. Oatmeal sarapan yang lazat dan sihat dapat disiapkan dengan cepat dan mudah.
Ia perlu
- - 0, 5 sudu besar. oatmeal
- - 0, 5 sudu besar. susu
- - 0, 5 sudu besar. air
- - 5 biji walnut
- - 0,5 sudu kecil garam
- - madu secukup rasa
- - segelintir kismis
- - 3 biji prun
- - mentega
Arahan
Langkah 1
Untuk memasak oatmeal, anda perlu menuangkan susu dan air ke dalam periuk, dan kemudian bakar. Bilas serpihan dengan air sejuk. Apabila susu dan air mendidih, masukkan garam, campurkan, masukkan serpihan. Masak bubur hingga lembut. Ini akan memakan masa lebih kurang 7 minit.
Langkah 2
Semasa bubur sedang memasak, sediakan buah kering. Dalam bekas yang berasingan, tuangkan air mendidih ke atas prun dan kismis selama 10 minit. Setelah masa yang ditentukan, toskan air, dan kemudian letakkan buah-buahan kering di atas tuala kertas dan keringkan. Letakkan prun di papan pemotong dan potong menjadi kiub kecil.
Langkah 3
Kupas kacang, potong kecil.
Langkah 4
Masukkan bubur di atas pinggan, masukkan sekeping mentega, biarkan cair. Masukkan buah kering, kacang dan madu ke dalam oatmeal, campurkan semuanya dan hidangkan. Sarapan pagi yang sihat, lazat dan cantik sudah siap! Oatmeal lazat sejuk dan panas.
