Semua orang tahu bahawa pengambilan gula berlebihan memudaratkan kesihatan manusia. Ketidakupayaan untuk memakan produk ini dalam kuantiti yang betul boleh menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan kegemukan. Dan jika anda ingin mengehadkan atau menghilangkan sepenuhnya penggunaan gula, tetapi masih mempunyai keinginan untuk mendapatkan gula-gula, maka petua ini sesuai untuk anda!
Sebenarnya, melepaskan gula-gula tidaklah mudah, kerana tubuh anda terbiasa dengan sejumlah makanan yang mengandung gula. Oleh itu, anda harus mengembangkan teknik tertentu yang dapat membantu menghilangkan ketagihan gula-gula.
Langkah pertama adalah menyingkirkan makanan yang mengandung gula di rumah sehingga anda tidak merasa seperti makan "walaupun satu gula-gula". Tidak perlu menyembunyikan gula-gula, cepat atau lambat anda akan menjumpai dan memakannya. Singkirkannya: berikan, berikan, buang, dll.
Jangan mengunjungi kedai pastri
Kaji semula diet anda. Ambil makanan 5-6 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil agar tidak makan berlebihan, tetapi pada masa yang sama badan tidak merasa lapar.
Makan makanan yang mengandungi jumlah glukosa normal: buah-buahan, madu, sayur-sayuran, soba, pasta keras.
Sekiranya anda mengalami keinginan untuk mendapatkan gula-gula, maka badan anda kekurangan unsur dan vitamin. Dalam kes ini, gunakan kacang, buah kering dan buah manisan.
Sekiranya anda ingin makan tepung, beli biskut dari bahagian makanan diabetes. Gunakan dengan berhati-hati, kerana mengandungi kalori tidak kurang daripada cookie biasa.
Akhirnya, semasa melakukan perkara yang anda sukai, anda dapat melupakan gula-gula dengan mudah, jadi dalam tempoh perjuangan dengan pengambilan gula dalam jumlah besar, berjalan lebih banyak, bermain sukan, cari hobi.
Mungkin memerlukan masa berminggu-minggu atau bahkan sebulan untuk menghilangkan gigi manis anda, tetapi ingat, dengan mengucapkan selamat tinggal pada tabiat ini, anda akan merasa lebih baik!
