Kopi dan teh adalah minuman yang paling popular di dunia. Mereka berfungsi bukan hanya sebagai sifat utama perapian atau sebagai simbol keramahan, tetapi juga sebagai minuman penting yang membantu menyegarkan dan menyesuaikan diri dengan pekerjaan. Kafein yang terdapat dalam teh dan kopi tidak hanya membawa manfaat, tetapi juga membahayakan kesihatan kategori orang tertentu. Bagaimana anda dapat mengurangkan kesan negatif kafein?
Arahan
Langkah 1
Kopi asli atau teh yang baik mengandungi kafein, bahan yang secara agresif mempengaruhi sistem saraf pusat dan kardiovaskular, serta dalam dos yang tinggi pada saluran pencernaan manusia. Hampir mustahil untuk melemahkan kesan kafein sepenuhnya, tetapi sangat mungkin untuk mengurangkan tahap kesannya. Cara pertama ialah menambahkan krim atau susu ke dalam minuman. Protein dalam produk tenusu meneutralkan kafein sebanyak satu pertiga.
Langkah 2
Gula adalah cara lain untuk mengurangkan kesan kafein. Dianjurkan untuk menambahkan tidak lebih dari dua sudu gula ke teh atau kopi, jika tidak, minuman menjadi berkalori tinggi.
Langkah 3
Cara lain yang paling mudah dan paling bijak adalah dengan tidak meminum minuman yang terlalu kuat, menambahkan lebih banyak air, kurang kopi atau minum teh hijau - ini adalah pilihan kompromi, kerana teh hijau mengandungi kafein, tetapi kesannya pada tubuh manusia jauh lebih ringan.
Langkah 4
Air kosong akan membantu mengurangkan kesan negatif pengambilan kopi atau teh hitam. Cukup minum 1.5-2 liter sehari untuk menurunkan kepekatan kafein dalam tubuh manusia.
Langkah 5
Tambahkan rempah ke kopi atau teh - mereka tidak hanya akan meningkatkan rasa minuman dan menjadikannya sihat, tetapi juga mengurangkan kesan kafein. Ini termasuk halia, kapulaga, kayu manis, cengkih, dan juga lada hitam. Perkara utama adalah jangan memasukkan terlalu banyak rempah ke dalam minuman, jika tidak, anda akan kehilangan peluang untuk menikmati minuman sepenuhnya.
