Menurunkan berat badan pada kubis adalah nyata. Perkara utama adalah menggunakannya dengan betul dan menggabungkan diet kubis dengan tenaga kerja fizikal. Sayuran ini mampu membersihkan badan dari racun dan toksin, serta menormalkan pergerakan usus.
Bukan rahsia lagi bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi banyak vitamin dan unsur mikro berguna, dan yang paling penting - sebilangan kecil kalori, berkat produk ini disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan. Kubis dalam hal ini mengambil posisi utama, kerana 100 g sayur ini hanya mengandung 20 Kcal. Maksudnya, tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga untuk pencernaannya daripada yang diterima daripada penggunaannya. Oleh itu, menurunkan berat badan pada kubis adalah nyata, walaupun tidak begitu mudah.
Peraturan penggunaan kubis
Pertama, kubis putih sesuai untuk menurunkan berat badan, kerana kemampuannya untuk mengisi perut dengan cepat, mewujudkan rasa kenyang. Tetapi cadangan ini berlaku untuk kubis musim panas, awal. Kemudian, sayur basi boleh menyebabkan kembung dan mengganggu saluran pencernaan. Oleh itu, lebih baik bagi orang yang menderita penyakit saluran gastrousus, hati dan ginjal untuk melawan berat badan berlebihan dengan bantuan jenis kubis lain, misalnya brokoli atau kembang kol.
Kedua, anda perlu menggunakan produk segar tanpa garam, kerana ia dapat mengekalkan cecair di dalam badan. Walaupun terdapat banyak pilihan untuk diet pada sauerkraut asin, yang, omong-omong, mengandungi lebih banyak nutrien. Dalam tempoh penurunan berat badan, tidak dilarang minum jus kubis. Dianjurkan untuk merebus kubis untuk hidangan atau memakannya mentah, dan gunakan sedikit minyak bunga matahari dan jus lemon sebagai pembalut.
Anda tidak boleh "duduk" di kubis kosong selama lebih dari lima hari, jika tidak, tubuh akan mula mengalami kekurangan protein dan akan mula memakannya dari otot. Selain itu, setelah disebut diet mono, yang membolehkan anda menurunkan berat badan secara berlebihan, dia segera kembali. Oleh itu, penggunaan kubis putih digabungkan dengan penggunaan daging tanpa lemak, ikan, sup sayur-sayuran, bijirin dan buah-buahan. Anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari dan kerap memasukkan dill dan adas dalam makanan anda untuk mengurangkan kembung.
Kebaikan kubis semasa menurunkan berat badan
Kubis segar dan hidangan berdasarkannya, dimakan setiap hari, bukan sahaja akan menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi juga memberi keperluan tubuh untuk vitamin C setiap hari, yang sangat diperlukan semasa wabak selesema dan selesema. Sayuran ini kaya dengan asam tartronik, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, tembaga, kobalt, zink, asid organik, asid folik, dan lain-lain. Dan banyaknya serat makanan membantu membersihkan badan dari toksin dan toksin, menormalkan pergerakan usus. Walau bagaimanapun, setiap orang yang menurunkan berat badan pada kubis harus ingat bahawa untuk mencapai 100% hasilnya dan mengukuhkannya, perlu mengatasi masalah berat badan berlebihan dengan cara yang kompleks, yang bermaksud bahawa anda perlu meningkatkan aktiviti fizikal.
