Biji rami adalah pembantu yang berkesan dalam memerangi kegemukan. Di samping itu, penggunaan biji rami memberi kesan positif pada penampilan dan kesejahteraan secara umum. Mengapa produk ini sangat berguna dan bagaimana menggunakannya untuk menurunkan berat badan?
Apa yang terkandung dalam biji rami?
Pertama, mereka mengandungi lebih banyak serat tumbuhan, yang sangat berguna untuk pencernaan. Ia membantu menormalkan metabolisme dan merangsang fungsi usus. Kedua, biji rami adalah sumber asid lemak tak jenuh omega-3, yang seterusnya membantu mempercepat metabolisme dan membakar simpanan lemak subkutan.
Penting! Hanya seperempat cawan biji rami mengandungi 7 gram omega-3, yang merupakan 156% daripada DV
Bagaimana biji rami membantu mengurangkan berat badan?
Makan biji rami membantu menurunkan kadar insulin dalam darah, yang mana badan menyimpan lebih sedikit "dalam simpanan" dan "membakar" lebih banyak. Selain itu, biji rami dapat membantu menurunkan kadar leptin hormon, yang merangsang pertumbuhan sel-sel lemak.
Bagaimana cara menggunakan biji rami?
Biji rami mempunyai rasa yang menyenangkan dan biasanya digunakan sebagai bahan tambahan untuk pelbagai hidangan. Anda boleh menggunakan biji utuh dan biji - dengan cara ini ia akan diserap lebih baik. Biji rami dapat ditambahkan ke yogurt, milkshake, shake buah, dadih, bijirin sarapan pagi, atau saus salad sayur.
Kefir koktel dengan biji rami
- 1 gelas kefir atau yogurt semula jadi
- 2 sudu besar sudu biji rami
