Pencuci mulut yang paling sederhana, sihat dan lazat dibuat dari buah-buahan dan buah beri. Pencuci mulut buatan sendiri yang dibuat dari labu panggang dan epal menormalkan tahap kolesterol, menguatkan otot jantung, menyokong imuniti dan memelihara kulit awet muda. Perkenalkan pencuci mulut buatan sendiri ini ke dalam diet harian anda dan anda tidak akan mengenali diri anda dalam seminggu.
Ia perlu
- - epal - 3 biji.
- - labu - 400 gram
- - currants - 15-20 pcs.
- - tepung oat - 1 sudu besar
- - gula tebu - 2 sudu besar
- - mentega - 50 gram
Arahan
Langkah 1
Pencuci mulut buatan sendiri yang dibuat dari buah-buahan dan buah beri selalu bukan sahaja sihat, tetapi juga rendah kalori. Dan ini penting bagi mereka yang memantau berat badan mereka. Untuk membuat pencuci mulut labu dan epal yang ringkas dan lazat, anda memerlukan tiga epal manis dan masam. Rasa epal masam akan menonjolkan pulpa manis labu dan menjadikan pencuci mulut sangat pedas.
Langkah 2
Untuk pencuci mulut, basuh epal dan potong bersama kulitnya ke dalam pinggan. Basuh labu, kupas dan potong kecil. Potong labu menjadi kepingan yang lebih nipis daripada epal. Epal memanggang lebih cepat daripada labu semasa memasak. Griskan penaik dengan minyak sayuran. Letakkan lapisan labu, kemudian lapisan epal, dan letakkan kismis hitam di atas.
Langkah 3
Pencuci mulut epal dan labu yang sederhana dan lazat akan terasa lebih enak jika anda menambah sedikit gula. Campurkan tepung dan gula bersama dan taburkan pada buah. Sebarkan kepingan mentega di atas. Hantarkan loyang buah ke oven. Bakar pada suhu 150-180 darjah. Selepas 40 minit, pencuci mulut labu dan epal akan siap.
