Saya tidak mahu menghabiskan banyak wang pada bar tenaga yang dibungkus setiap masa. Buat salah satu bar ini di rumah hanya dalam beberapa minit.
Ia perlu
- -2 cawan kurma
- -2 cawan ceri kering
- -2 cawan badam
- -2 cawan buah kering
Arahan
Langkah 1
Panaskan ketuhar hingga 200 darjah. Sebarkan badam di atas loyang dan letakkan di dalam ketuhar selama 10-12 minit.
Langkah 2
Kupas buah kurma dan kacau dengan ceri. Kisar buah kering dalam pengisar atau mortar. Masukkan kacang almond, kurma dan ceri. Kisar lagi.
Langkah 3
Gariskan loyang dengan perkamen. Masukkan campuran yang dihasilkan dalam lapisan nipis dan homogen. Keluarkan loyang di dalam peti sejuk selama 2-4 jam.
Langkah 4
Jisim anda harus mengeras dan menyerupai briket dalam bentuk. Balikkan briket dan potong bahagian yang sama. Bar tenaga anda sudah siap!
