Tahukah anda bahawa meminum susu badam adalah kaedah terbaik untuk menambah simpanan vitamin dan mineral badan anda? Selain itu, ia juga merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan sistem imun anda!
Minuman vitamin ini boleh dibuat dengan mudah di rumah. Untuk melakukan ini, ambil almond mentah (gelas), letakkan di dalam mangkuk dan tutup dengan air dalam nisbah 2: 1. Biarkan di atas meja selama sehari.
Selepas 24 jam, lipat kacang ke atas ayak dan pindahkan ke mangkuk pemproses. Masukkan air (satu setengah cawan) dan pukul dengan kekuatan maksimum selama 3 minit. Kemudian tambahkan air ke konsistensi yang anda perlukan (2-3 cawan) dan pukul lebih kurang satu minit lagi.
Saring campuran dengan kain tipis dan gunakan dengan cara yang sama seperti susu biasa, misalnya dalam koktel buah. Salah satu smoothie ini boleh menjadi sarapan pagi yang sempurna pada hari musim panas.
"Pina Colada" dengan susu badam
- 2 sudu besar susu badam;
- 0.5 cawan mangga cincang;
- 0, 5 sudu besar. kiub nanas;
- 0.5 alpukat;
- pisang beku kecil;
- 4 sudu besar serpihan kelapa.
Untuk membuat koktel, pukul semua bahan (kecuali serpihan kelapa) hingga rata dan masukkan ke dalam gelas. Hiaskan dengan kepingan kelapa dan hirisan nanas dan nikmati!
Smoothie dengan beri
- 2 sudu besar susu badam;
- 2 sudu besar madu cair;
- 2 sudu kecil minyak kelapa;
- 1 sudu besar raspberi beku;
- 1 sudu besar beri hitam beku;
- beberapa segenggam bayam segar;
- jus sebiji lemon.
Sama seperti versi sebelumnya, anda hanya perlu mengalahkan semua bahan dalam pengisar sehingga rata. Hiaskan dengan raspberi segar dan beri hitam untuk dihidangkan.
Smoothie dengan coklat dan pisang
Susu almond coklat, mentega kacang, madu dan pisang - semua perkara yang paling enak kini dikumpulkan dalam satu gelas!
2 cawan susu badam coklat
- 4 sudu besar mentega kacang;
- setengah alpukat masak;
- 2 sudu besar madu;
- 2 sudu kecil minyak kelapa;
- pisang beku.
Anda mungkin sudah meneka bahawa untuk memasak anda hanya perlu mencampurkan semua bahan dalam pengisar? Nah, dalam gelas, anda boleh taburkan smoothie dengan kacang cincang atau hiaskan dengan potongan pisang.
