Ingin menurunkan berat badan dan mempunyai badan yang langsing, wanita menggunakan pelbagai diet dan sistem pemakanan. Baru-baru ini, sistem yang paling popular telah menjadi sistem Ekaterina Mirimanova, yang disebut minus 60.
Sedikit mengenai sistem
Sistem Ekaterina bukanlah makanan, melainkan cara hidup, cara makan selamanya. Orang tidak menghadapi kesukaran untuk memerhatikan sistem minus 60, terutama pada awalnya. Bagaimanapun, anda boleh makan semuanya untuk sarapan pagi, sehingga tengah hari. Tetapi untuk makan tengah hari dan makan malam terdapat sekatan dan senarai produk. Dan jika menurunkan berat badan tidak menghadapi masalah dengan makanan kedua, kerana terdapat banyak produk yang dibenarkan dan anda boleh memasak banyak hidangan yang berbeza, maka makan malam menyebabkan banyak kegembiraan. Faktanya ialah senarai bahan makanan untuk makan malam agak jarang. Setelah mencuba beberapa pilihan dan bertahan selama 1-2 minggu, seseorang hanya menginginkan pelbagai, tetapi inilah jalan buntu. Apa yang hendak dimasak? Masalah. Oleh itu, untuk membantu mereka yang mengurangkan berat badan menggunakan sistem minus 60, saya ingin mengesyorkan resipi makan malam.
Sistem kaserol
Untuk menyediakan kaserol untuk makan malam, yang tidak akan bertentangan dengan sistem makanan Ekaterina Mirimanov, anda memerlukan produk berikut:
- keju kotej (bijirin penuh) - 200 g;
- putih telur - 1 pc.;
- yogurt semulajadi tanpa bahan tambahan - 1 sudu besar. l.;
- prun - 6 biji.
Pukul keju kotej, putih telur dan yogurt dengan pengisar sehingga sebati. Masukkan campuran ke dalam loyang. Masukkan prun ke dalam air mendidih selama 3-5 minit, kemudian potong halus dengan pisau dan letakkan di atas kaserol masa depan, sebarkan potongannya secara merata. Sekiranya dikehendaki, buah kering juga boleh dicincang dengan pengisar.
Masak kaserol di dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama 30-40 minit. Ngomong-ngomong, sebilangan suri rumah menambah buah sitrus ke dalam kaserol, tetapi dalam kes ini hidangannya ternyata masam. Oleh itu, anda boleh bereksperimen dengan pengisi kaserol, selagi ia berada dalam senarai makanan yang dibenarkan. Makan makanan yang enak dan turunkan berat badan.
