Penemuan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan adalah makanan dengan kandungan kalori negatif. Ini termasuk saderi. Sayuran berair yang sihat ini adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan pound tambahan.
Arahan
Langkah 1
Diet Kalori Negatif - Teori popular hari ini menunjukkan bahawa beberapa makanan bebas kalori. Sudah tentu, istilah seperti itu tidak boleh diambil secara harfiah, kerana kalori negatif sebenarnya tidak ada. Terdapat "sifar kalori", yang merangkumi, misalnya, air. Seledri, sebaliknya, mengandungi kalori - kira-kira 5-8 kkal per 100 g. Tetapi untuk mencerna jumlah kalori yang sedikit, tubuh harus menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang diterima daripada produk tersebut.
Langkah 2
Saderi dengan kandungan kalori negatif akan dicerna oleh tubuh selama kira-kira satu jam, di mana kalori dari tumbuhan itu sendiri dimakan dan simpanan lemak dipecah. Selain kandungan kalori rendah dari produk segar, saderi juga mengandungi banyak bahan berguna. Ini adalah asid oksalik, magnesium, kalsium, kalium, vitamin berharga dan komponen penting lain.
Langkah 3
Menurunkan berat badan dengan memasukkan saderi dalam makanan akan lebih mudah, kerana sayur-sayuran mempunyai kesan diuretik. Sumber vitamin boleh dimakan mentah atau sebagai sebahagian daripada sup makanan, salad, dan hidangan lain. Seperti makanan kalori negatif yang lain, saderi diserap dengan baik apabila dikonsumsi dengan lemak dan protein. Walau bagaimanapun, untuk penurunan berat badan, adalah wajar makan saderi sendiri.
Langkah 4
Saderi mengandungi minyak pati, sehingga dapat menghilangkan tekanan dengan baik. Produk yang tidak berkhasiat mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, kuku dan rambut, meningkatkan tidur, dan meningkatkan kecekapan. Saderi, yang dapat dikonsumsi secara utuh, dikenal sebagai afrodisiak semula jadi. Batang renyah tidak digalakkan hanya semasa kehamilan, dengan ulser perut, urat varikos, tromboflebitis.
Langkah 5
Anda boleh mengikuti variasi diet saderi untuk masa yang terhad. Sayur-sayuran tidak akan dapat menyediakan tubuh manusia dengan semua protein, lemak, karbohidrat yang diperlukan untuk kehidupan normal. Anda boleh makan saderi dalam jumlah besar tanpa mempertaruhkan angka anda. Secara tradisinya, tempoh diet kalori-minus tidak lebih dari dua minggu.
Langkah 6
Apa sayur-sayuran lain yang bebas kalori? Ini adalah timun, lobak, selada air, kubis, wortel. Juga, beberapa jenis buah tanpa gula akan membantu menurunkan berat badan - epal, limau gedang, lemon, nanas. Kelebihan makanan yang paling penting dengan kandungan kalori negatif adalah hakikat bahawa komponen menu makanan ini mengandungi banyak vitamin dan mineral, penggunaannya tidak merosakkan tubuh manusia, tidak seperti puasa. Menurunkan berat badan pada saderi lebih selesa dan secara psikologi daripada mengehadkan diet dengan ketara. Dengan makanan yang mempunyai kandungan kalori negatif, Anda dapat mempelbagaikan diet pada diet saderi dan pada masa yang sama bukan hanya menjadi lebih baik, tetapi juga menurunkan berat badan.
