Sebilangan besar pengamal diet menolak pasta, percaya bahawa mereka akan merosakkan bentuk badan mereka. Ini benar dan salah. Semuanya bergantung pada jenis pasta dan apa yang hendak dimakan.
Pasta itu sendiri tidak mungkin membahayakan angka tersebut. Ini semua mengenai apa yang disajikan dengan mereka. Potongan daging, sosej, gravies daging mengandungi banyak lemak haiwan. Merekalah yang menyebabkan peningkatan berat badan yang ketara.
Pasta berkualiti yang diperbuat daripada gandum durum dianggap sebagai pemakanan. Kandungan kalori mereka tidak lebih dari 180 kkal per 100 g. Oleh kerana kandungan serat yang tinggi dan kehadiran karbohidrat kompleks dalam komposisi, pasta seperti itu lambat dicerna, dan rasa kenyang tetap lama. Serat yang tinggal di perut setelah mencerna pasta membersihkan dindingnya, memprovokasi aktiviti yang lebih kuat.
Pemilihan pasta yang sesuai untuk menurunkan berat badan harus diambil dengan penuh tanggungjawab. Perlu memilih produk hanya dari kategori A, pasta ini dari gandum durum. Yang paling berbahaya bagi sosok itu adalah pasta kumpulan B, mereka terbuat dari tepung roti, mempunyai warna putih-kelabu dan sangat direbus semasa memasak, tetapi harganya lebih rendah daripada produk premium.
Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan pada pasta, anda mesti:
- pilih produk dari kategori (kumpulan) A, dalam komposisi mereka tidak boleh ada yang lain selain tepung dan air premium;
- menolak makanan berlemak dan sos, sosej dan produk separuh siap bersama dengan pasta;
- cairkan pasta dengan sayur-sayuran yang kaya dengan serat;
- daging tanpa lemak atau ikan sesuai dengan pasta;
- Jumlah ukuran hidangan tidak boleh melebihi 300 g;
- jangan terlalu masak pasta, produk penurunan berat badan "betul" harus sedikit matang.
