Diet sudah hari ini, tetapi tidak ada yang membatalkan keinginan untuk gula-gula. Dan betapa baiknya ketika, walaupun dalam masa sukar untuk tubuh ini, anda dapat memanjakan diri dengan sesuatu yang enak. Contohnya, ais krim rendah kalori. Bagaimanapun, ia disiapkan dengan cepat, sederhana dan di rumah.
Ia perlu
- - 100 gram yogurt semula jadi;
- - 2 pisang kecil;
- - secubit kayu manis;
- - pemanis secukup rasa;
- - perisa, kacang, vanillin pilihan;
- - daun pudina segar atau coklat parut untuk hiasan.
Arahan
Langkah 1
Potong pisang menjadi kepingan kecil dan biarkan di dalam peti sejuk selama beberapa jam.
Langkah 2
Dapatkan pisang beku. Campurkan yogurt, kayu manis, pengganti gula dan pisang.
Anda boleh menambah kacang, cognac, atau perisa lain untuk meningkatkan rasa ais krim. Hanya kandungan kalori pencuci mulut yang akan meningkat dengan ketara.
Langkah 3
Pukul semua bahan dengan pengadun atau pengisar. Anda harus mendapat konsistensi ais krim yang sedikit cair.
Langkah 4
Masukkan campuran yang dihasilkan dalam mangkuk dan sejukkan selama beberapa minit. Hiaskan dengan daun pudina atau coklat gelap parut semasa dihidangkan.
