Salad sayur dengan ayam tidak hanya enak, tetapi juga sihat. Ia dipenuhi dengan vitamin, mineral dan protein penting yang diperlukan oleh badan kita setiap hari.
Ia perlu
- -200 g ayam
- -1 PC. Bawang Merah
- -1 lada bel
- -1 balang kecil jagung dalam tin
- -2 acar
- -5 biji tomato ceri
- - daun selada
- - pasli
- -1 balang kecil yogurt semula jadi
- -1 sudu besar l. minyak zaitun
- -mardard
- -salut
- -lada hitam
- -minyak sayuran
Arahan
Langkah 1
Bilas isi ayam dalam air, keringkan di atas tuala kertas dan potong dadu, kemudian letakkan di dalam mangkuk. Garam kepingan, musim dengan rempah dan mustard, gosokkan bumbu dengan sempurna ke dalam daging, biarkan perap selama 10 minit.
Langkah 2
Tuangkan minyak sayuran ke dalam kuali, panaskan dengan baik, dan kemudian masukkan fillet ayam ke dalam kuali. Goreng daging hingga kekuningan.
Langkah 3
Kupas bawang, bilas dan potong setengah cincin, bilas tomato dengan air sejuk, potong separuh dan ketepikan. Masukkan lada, angkat biji, bilas dan potong. Potong timun menjadi kepingan atau separuh bulatan.
Langkah 4
Basuh daun selada, koyak kecil dan letakkan di atas pinggan lebar, buka balang jagung, toskan jusnya. Letakkan semua sayur-sayuran, jagung dan ayam di atas salad.
Langkah 5
Sediakan salad dressing dengan ayam dan sayur dengan cara ini: gabungkan minyak zaitun, yogurt, garam, lada. Musim salad dengan sos yang dihasilkan, campurkan segalanya sedikit dan hidangkan. Selamat menjamu selera!
