Oatmeal adalah ramuan utama dalam pelbagai makanan dan juga produk penjagaan kulit dan rambut. Ia juga merupakan sumber berharga dari banyak bahan berguna dan berkhasiat yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Tidak mengejutkan bahawa mereka disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet bukan hanya oleh pakar pemakanan, tetapi juga oleh doktor.
Kelebihan oatmeal
Apabila dimasak dengan betul, oatmeal memperkaya tubuh dengan sejumlah besar vitamin dan unsur mikro. Mereka mengandungi vitamin B, vitamin A dan E. Yang terakhir, dengan cara ini, bertanggung jawab untuk keadaan kulit, adalah antioksidan semula jadi, menyokong fungsi otak dan mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan.
Asid askorbik, yang kaya dengan oatmeal, membantu tubuh mengatasi bakteria dan virus, dan asid nikotinik - menormalkan metabolisme, yang mempunyai kesan yang baik pada gambar. Nah, vitamin K yang terkandung dalam oatmeal mengatur pembekuan darah dan menormalkan fungsi ginjal.
Oatmeal adalah sumber serat yang berharga. Berkat ini, mereka meningkatkan pencernaan, memulihkan mikroflora yang sihat di usus dan, dengan itu, menguatkan sistem imun. Mereka juga kaya dengan fosforus, kalsium, magnesium, kalium, nikel dan banyak mineral lain yang diperlukan seseorang untuk kesejahteraan normal.
Produk ini membantu menyingkirkan karsinogen, sisa dan toksin berbahaya bagi manusia dari badan, mengatasi serangan migrain dan mengekalkan awet muda. Oatmeal juga bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan badan, jadi sangat bermanfaat untuk anak-anak.
Penggunaan tepung oat dalam memasak
Untuk memanfaatkan tepung gandum anda, sebaiknya rebus dalam bubur. Oatmeal yang paling enak diperoleh dalam susu, dengan penambahan mentega, madu, kacang atau buah-buahan. Hidangan ini sangat berguna untuk sarapan pagi, kerana oatmeal mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan, keadaan perut dan usus. Dengan lembut menyelimutkan dinding perut, melindunginya dari kerengsaan. Di samping itu, sarapan pagi seperti ini sangat berkhasiat, diserap oleh badan dengan baik dan memberikan tenaga sepanjang hari.
Oatmeal sangat berguna untuk ulser perut atau gastritis.
Sekiranya anda mengikuti sosok anda atau mengikuti diet perubatan, oatmeal boleh direbus di dalam air, dan mentega boleh diganti dengan minyak zaitun yang lebih sihat. Kandungan kalori hidangan seperti itu akan kurang, dan nilai pemakanan akan tetap ada. Sebilangan kecil buah juga tidak akan merosakkan pinggang yang tipis dengan cara apa pun.
Anda juga boleh memasak biskut lazat dari oatmeal, membakar roti dan juga memasak jeli yang sihat dan enak.
Penggunaan oatmeal dalam kosmetologi
Oatmeal telah lama menjadi komponen banyak produk penjagaan kulit wajah dan badan. Ia tidak menghairankan, kerana mereka memiliki kemampuan untuk membersihkan, menjana semula tisu yang rosak dan mempunyai kesan anti-radang. Sangat berguna untuk membuat topeng muka oatmeal. Untuk membuatnya, campurkan satu sudu besar tepung gandum hancur dengan jumlah krim masam yang sama, sapukan pada wajah dan biarkan selama 20 minit. Kemudian basuh dengan air suam. Ini akan membantu melembapkan dan menyegarkan kulit kering.
