Pemakanan yang betul adalah kunci kepada mood dan kesejahteraan yang baik. Penampilan menarik secara sukarela membuang dirinya, memberi keyakinan kepada pemiliknya. Semua ini memberi kesan yang baik terhadap kehidupan peribadi seseorang dan pencapaian kreatifnya.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda ingin bermain dengan bentuk badan, tetapkan tujuan dengan merumuskannya dengan betul di kepala anda. Jelaskan tentang apa itu dan apa yang boleh membawa kehidupan anda. Fokus semantik meningkatkan keinginan untuk mencapai kesan yang diinginkan. Pertimbangkan apakah had yang akan ditetapkan bernilai hasil akhirnya yang, jika berjaya, dapat dicapai.
Langkah 2
Jangan menganggap masa diet sebagai ujian kemahuan. Lihatlah keadaan dari sudut positif, kerana keputusan sukarela telah dibuat yang menguntungkan anda. Anda boleh berhenti pada bila-bila masa dengan kembali ke diet biasa anda. Jangan menetapkan tugas yang terlalu ketat dan jangan mendekati masalah ini secara radikal, sehingga membatasi diri dalam segala hal. Jika tidak, rasa tidak senang, penurunan nada badan dan kemurungan tidak dapat dihindari.
Langkah 3
Sekiranya sukar dilakukan tanpa makanan kegemaran anda, ganti sensasi rasa dengan detik-detik menyenangkan yang lain. Manjakan diri anda, beli buku yang sudah lama anda ingin baca, hubungi rakan lama, biarkan diri anda cuti, bebas dari kesibukan rumah. Isi hari kerja anda dengan kesan yang jelas, bertenaga dan positif.
Langkah 4
Manjakan diri anda dengan makanan kegemaran anda. Oleh itu, anda boleh menipu badan, memberi isyarat bahawa anda tidak melepaskan makanan yang biasa. Mempelbagaikan diet anda, belajar memasak makanan sihat dan rendah kalori. Jangan terbawa-bawa dengan memakan makanan yang monoton, ini memberi kesan negatif bukan hanya kepada penurunan berat badan, tetapi juga kesihatan.
