Buah mesti terdapat dalam diet harian setiap orang. Buah-buahan tidak hanya mengandungi vitamin yang tinggi untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membantu menjaga kulit agar kelihatan awet muda.
Aprikot adalah sumber vitamin A, E, C, B1, B2 terkaya. Buah ini juga mengandungi yodium, fluorida, tembaga, zink, zat besi, magnesium dan kalsium. Aprikot meningkatkan fungsi usus, serta menormalkan sistem peredaran darah. Sangat diperlukan untuk wanita hamil, juga aprikot. mengandungi sejumlah besar kalium dan asid folik. Berkat vitamin A, aprikot adalah buah terbaik bagi mereka yang mempunyai rambut yang lemah dan kusam.
Pisang adalah antidepresan terbaik. Ia merangsang pengeluaran serotonin, yang membantu seseorang mengatasi kegelisahan dan kerengsaan yang berlebihan. Mengandungi jumlah kalium dan magnesium yang tinggi, yang membantu menurunkan tekanan darah. Juga, buah ini baik untuk perut, menurunkan tahap keasidan. Pisang membantu menjaga kulit agar kelihatan muda.
Buah delima adalah buah terkaya dalam asid amino, beberapa di antaranya hanya terdapat pada daging. Delima menguatkan sistem imun, meningkatkan tahap hemoglobin, dan juga membantu menormalkan tekanan darah. Buah yang sangat baik yang melambatkan proses penuaan dengan menghasilkan kolagen dan elastin.
Kiwi - menurunkan kegembiraan sistem saraf pusat, menguatkan sistem imun, mencegah pembekuan darah dan menormalkan metabolisme. Pembantu yang sangat baik bagi mereka yang ingin membuang batu ginjal. Kiwi juga disyorkan untuk penghidap diabetes.
