
Arahan
Langkah 1
Keju. Ia mempunyai rasa cerah dan kaya asam lemak yang mempercepat metabolisme.

Langkah 2
Pear adalah pembekal serat dan bahan khas yang disebut arbutin, yang memecah sel-sel lemak untuk merangsang proses metabolik.

Langkah 3
Kacang hitam mempunyai gabungan komponen yang unik (karbohidrat tidak larut khas, 2 jenis serat, protein), yang terbukti berkesan dalam memerangi pound tambahan.

Langkah 4
Kembang kol rendah kalori tetapi tinggi serat dan vitamin C.

Langkah 5
Keju kotej. Ia menjimatkan jisim otot daripada terbakar semasa penurunan berat badan. Keju kotej mampu menenangkan otot kita dengan semua elemen yang diperlukan.

Langkah 6
Minyak zaitun mengurangkan selera makan dan mempercepat metabolisme.

Langkah 7
Kopi menghalang gula daripada ditukar menjadi lemak badan.

Langkah 8
Telur ayam sangat baik untuk menahan rasa lapar dan sangat berkhasiat.

Langkah 9
Bawang putih. Makanan berperisa bawang putih mempercepat rasa kenyang dan "mempercepat" metabolisme ke tahap yang luar biasa.

Langkah 10
Tomato. Mereka penuh dengan hormon yang disebut cholecystokine, yang dengan cepat menekan selera makan dengan merangsang rasa kenyang.