Buah-buahan sangat berguna untuk tubuh kita, kerana mereka mengandungi sejumlah besar unsur surih dan vitamin penting. Pertimbangkan buah-buahan yang paling sihat yang mesti ada dalam makanan kita hampir setiap hari.
Arahan
Langkah 1
Pisang
Buah ini mengandungi vitamin B6, C, K, beta-karoten, asid folik, kalium, magnesium, zat besi. Pisang mengandungi triptofan, asid amino, yang mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan, meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan prestasi. Pisang dianggap sebagai sumber protein sayuran yang sangat baik, jadi mereka sangat tinggi kalori, dan kerana kandungan seratnya yang tinggi, mereka mempunyai kesan pembersihan dan pencahar. Makan sebilangan kecil pisang menurunkan kadar kolesterol darah, membantu menurunkan tekanan darah, dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular. Mengurangkan keasidan dan menghilangkan pedih ulu hati, sehingga menormalkan perut.
Langkah 2
epal
Epal mengandungi vitamin C, B, karotena, kalsium, magnesium, asid malik, pektin. Buah ini adalah sumber serat dan pektin, yang membantu menguatkan pergerakan usus, kerana sembelit dihilangkan, tubuh dibersihkan dari toksin. Asid malik membantu tubuh memecahkan lemak pada tahap sel, jadi epal dapat membantu menurunkan berat badan.
Langkah 3
Nanas
Mengandungi vitamin C, karotena, asid folik, fosforus, kalium, kalsium, bromelain. Nanas menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan kelikatan darah, membersihkan dan merangsang sistem pencernaan badan. Perlu juga diperhatikan bahawa nanas mempunyai keupayaan untuk melegakan bengkak. Topeng nanas, serta pengambilan buah yang berterusan, membantu meremajakan kulit dan menyingkirkan selulit.
