Sup yang cerah ini bersorak dengan rasa yang tidak dapat dipecahkan yang luar biasa dan membantu menghilangkan berat badan tambahan, kerana ia adalah makanan yang mengejutkan, tetapi pada masa yang sama memuaskan!
Ia perlu
- Berkhidmat 4:
- - 4 bit;
- - 400 ml air;
- - 1 biji bawang;
- - 1 oren besar;
- - 1 sudu besar minyak zaitun;
- - pudina untuk dihidangkan.
Arahan
Langkah 1
Rebus atau bakar bit hingga lembut. Perlu diingat bahawa bit memerlukan masa yang lama untuk memasak, jadi sediakannya lebih awal! Kemudian kupas dan potong kiub sederhana.
Langkah 2
Basuh oren dengan bersih, lebih baik menggunakan berus. Secara umum, jika ada peluang seperti itu, utamakan buah-buahan organik, yang tidak ditutup dengan lapisan lilin. Kemudian dengan berhati-hati, menggunakan pengupas sayur atau parut, angkat semangat dari oren. Sekiranya menggunakan pengupas sayur, potong kulitnya menjadi kepingan.
Langkah 3
Perah jus dari oren itu sendiri.
Langkah 4
Potong bawang ke dalam kiub kecil. Dalam periuk berdinding tebal, panaskan campuran minyak zaitun dan air dan tambahkan kiub bawang dan separuh keseluruhan zest. Masak hingga lembut.
Langkah 5
Masukkan kiub bit ke dalam periuk, tutup dengan jus yang baru diperah, tambahkan air dan reneh selama kira-kira 10 minit. Kemudian sapu sup dalam pemproses makanan (anda juga boleh menggunakan mesin tenggelam) dan sajikan hiasan dengan daun pudina.
