Kajian pakar pemakanan, serta pengalaman pahit bagi mereka yang gemar menurunkan berat badan, menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi hanya protein, atau hanya karbohidrat, tidak dapat diterima oleh tubuh manusia. Dan selain beberapa kilogram, ada risiko kehilangan kesihatan. Tetapi anda boleh mendapat banyak faedah dari diet ini jika anda menggunakannya selama tidak lebih dari 2 hari.
Pada amnya, doktor malah mencadangkan diet mono (pada orang biasa - hari puasa) secara berkala. Rata-rata, seminggu sekali.
Inti dari hari puasa adalah seperti berikut: Anda memberi sedikit rehat dan membersihkan badan tanpa memuatkannya dengan makanan berat. Selama sehari dalam mod ini, lebihan cecair akan dikeluarkan dari badan dan anda akan menjadi lebih ringan, sekurang-kurangnya 1 kg.
Banyak makanan sesuai untuk diet mono:
Susu
Kefir
Keju kotej
Nasi
Soba
Daging
Seekor ikan
Pisang
Epal, dll.
Lebih-lebih lagi, disarankan untuk mengganti hari puasa dengan menukar produk. Contohnya: minggu ini anda menghabiskan hari puasa epal, seterusnya anda boleh mencuba kefir. Anda harus menghabiskan karbohidrat dan protein sehari, misalnya ikan atau daging.
Mengambil diet seperti itu sebagai peraturan, anda akan merasakan bagaimana tubuh mula membersihkan diri, anda akan melihat peningkatan bukan sahaja dalam keadaan fizikal, tetapi juga dalam mood! Perkara utama adalah tidak melampau dan memilih produk anda dengan berhati-hati. Sekiranya anda mempunyai penyakit saluran gastrousus, pundi hempedu, dan lain-lain, anda harus berjumpa doktor dan memilih diet bersama-sama.
Bagi mereka yang kuat badan dan roh, ada hari puasa di atas air. Dalam kes ini, makanan tidak dimakan, tetapi sejumlah air hanya diminum. Bagi mereka yang sama sekali tidak yakin dengan kebolehan mereka, anda boleh memulakannya dengan hari buah dan sayur, dengan hanya mengehadkan tepung dan daging.
