Mengapa Menambah Arugula Pada Diet Harian Anda?

Video: Mengapa Menambah Arugula Pada Diet Harian Anda?

Video: JANGAN IKUT CARA DIET SAYA YANG DULU 2024, April

2024 Pengarang: Brandon Turner | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 01:55

Arugula adalah ramuan dengan rasa mustard-nut pedas dan kaya. Ia terkenal bukan hanya kerana rasanya, tetapi juga untuk bekalan vitamin dan mineral terkaya yang diperlukan untuk sistem saraf dan imuniti yang kuat.

Mengapa menambah arugula ke dalam diet harian anda?

Arugula adalah tumbuhan salib. Daun arugula mempunyai rasa mustard-nut pedas yang sangat disukai oleh pencinta masakan gourmet. Apa lagi, selain rasa cerah, tanaman ini sangat indah? Arugula adalah gudang vitamin. Ia mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf manusia, kerana ia mengandungi vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6 dan B9. Vitamin A akan membantu memperbaiki keadaan kuku, rambut dan kulit.

Arugula mengandungi keperluan vitamin K harian, yang penting untuk penyembuhan luka dan pembekuan darah. Selain itu, arugula mengandungi sejumlah unsur jejak penting: yodium, magnesium, natrium, tembaga, fosforus, asid folik, dll. Para saintis percaya bahawa arugula adalah agen pencegah barah yang berkesan yang membunuh sel barah.

Ini membantu menurunkan jumlah gula dalam darah, yang sangat bermanfaat bagi penghidap diabetes. Daun arugula meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Mereka berharga kerana produk makanan (25 kkal per 100 gram) yang dapat mengawal selera makan. Risotto, pizza, pasta, pelbagai salad diet disediakan dengan arugula. Ramuan asli ini boleh menghiasi hidangan apa pun, setiap orang akan mendapat resipi yang sesuai untuk diri mereka sendiri.

Disyorkan:

5 Sebab Mengapa Anda Harus Memasukkan Lobak Dalam Diet Anda

Tidak semua orang menyukai lobak dan memasukkan perasa ini dalam menu mereka secara berkala. Tetapi lobak, yang mempunyai rasa yang sangat membakar, secara semula jadi kaya dengan banyak mineral dan bahan berguna. Sebagai contoh, mengandungi beberapa kali lebih banyak vitamin C daripada buah sitrus biasa

Apa Yang Boleh Anda Makan Pada Waktu Malam Agar Tidak Menambah Berat Badan

Ramai orang biasa dengan keadaan di mana mereka merasa lapar yang tak tertahankan pada waktu petang atau malam. Tetapi tidak ada keinginan untuk menambah beberapa kilogram. Bagaimana mencari keseimbangan antara makan malam dan ramping? Oleh itu, agar tidak menambah berat badan semasa makan makanan pada waktu malam, anda harus ingat bahawa pelepasan insulin pada waktu malam membantu menurunkan kadar gula dalam darah

Bagaimana Anda Boleh Menggantikan Daging Dalam Diet Harian Anda?

Doktor tidak pernah bosan berulang: protein mesti ada dalam diet setiap orang. Selain protein hewani, daging, telur, keju, dan keju cottage juga mengandung lemak yang tidak hanya membahayakan sosok, tetapi juga menyumbat saluran darah. Dalam bidang perubatan, terdapat perdebatan mengenai apakah ini hanya disebabkan oleh bahaya kolesterol itu sendiri atau adakah sesuatu bergantung pada kesihatan dinding vaskular dan ciri-ciri metabolisme orang tertentu

Benih Paling Sihat Untuk Diet Harian Anda

Benih adalah sumber protein, lemak dan vitamin yang siap dimakan. Hanya satu sudu teh biji yang ditambahkan ke salad atau sandwic - dan hidangannya akan menjadi lebih sihat dan berkhasiat beberapa kali. Bijan Biji wijen adalah antioksidan yang kuat, kerana mengandungi zat sesamin (dari kata bijan - nama lain untuk bijan)

Bagaimana Untuk Tidak Kehilangan Diet Anda Dan Menjaga Angka Anda Pada Hari Cuti

Meja perayaan secara tradisional penuh dengan pelbagai hidangan dan minuman. Melihat pelbagai jenis makanan dan hidangan, seseorang tidak dapat menahan diri, mula mencuba segalanya, dan sebagai hasilnya, dia mendapat makan berlebihan dan pound tambahan