Ingin mencuba smoothie bayam ringan yang sebenar? Atau hanya bereksperimen dengan membuat makanan kegemaran anda? Cubalah smoothie Inggeris sebenar yang dibuat hanya dalam lima minit.
Ia perlu
- Untuk 1 gelas:
- -1 cawan daun bayam (boleh diganti dengan pasli)
- -1 pisang
- -1/2 oren (dikupas)
- -1/4 cawan yogurt rendah lemak
- -1/4 cawan air atau susu
- -1 hingga 2 sudu teh madu
Arahan
Langkah 1
Potong bayam, pisang dan oren ke dalam kepingan sederhana. Campurkannya dalam pengisar.
Langkah 2
Masukkan yogurt, susu dan satu sudu teh madu. Kacau sehingga campuran sebati. Masukkan beberapa sudu madu jika perlu.
Langkah 3
Anda boleh minum smoothie anda dengan segera atau membekukannya di dalam peti sejuk. Jangan risau, ia akan mengekalkan semua khasiatnya yang bermanfaat. Selamat menjamu selera!
