Kiwi adalah buah beri yang sangat enak, walaupun banyak yang percaya bahawa ia adalah buah. Kiwi juga merupakan sumber banyak vitamin. Sebagai contoh, ia mengandungi dua kali lebih banyak vitamin C daripada buah sitrus. Cukup dengan makan dua buah kiwi sehari untuk mengisi semula tubuh dengan vitamin ini. Tetapi seperti itu, kiwi menjadi membosankan, jadi kami beri perhatian kepada anda puding hijau dengan kiwi, alpukat dan kapur.
Ia perlu
- - 2 alpukat;
- - 2 limau;
- - 7 kiwi;
- - setengah pisang;
- 1/4 cawan sirap agave
- - pudina segar.
Arahan
Langkah 1
Keluarkan semangat dari sebiji limau nipis, dan perah jusnya dari kedua buah. Kupas alpukat, pisang dan kiwi. Keluarkan lubang dari alpukat.
Langkah 2
Potong buah yang sudah siap menjadi kepingan kecil, hantar ke pengisar. Hantarkan sebiji limau nipis, jus limau nipis, sirap agave ke sana. Pukul dengan kelajuan tinggi sehingga anda mendapat puri homogen secara konsisten.
Langkah 3
Puding hampir siap, masukkan ke dalam mangkuk atau mangkuk berpisah, tutup dengan pelekat di atasnya, masukkan ke dalam peti sejuk selama satu jam hingga sejuk.
Langkah 4
Kemudian hiaskan kiwi hijau, alpukat dan puding kapur dengan kepingan kiwi utuh, kepingan pisang dan daun pudina segar. Anda boleh taburkan gula vanila di atasnya untuk puding yang lebih manis. Hidangan yang sihat ini sesuai dijadikan sarapan pada musim panas yang panas, juga boleh disajikan untuk pencuci mulut.
