Walaupun badan memerlukan sejumlah kecil mikronutrien, peranannya sangat penting untuk kesihatan. Cadangan unsur surih diisi semula dengan bantuan kompleks makanan, udara, air atau vitamin dan mineral. Untuk apa pembantu yang tidak kelihatan ini bertanggungjawab?
Kalsium
Berkat elemen mikro ini, kekuatan tulang, transmisi impuls saraf, dan degupan jantung normal terjamin. Tubuh memerlukan banyak kalsium sepanjang masa.
Potasium
Bersama natrium, ia memberikan keseimbangan air yang normal, di mana kerja dan irama jantung, aktiviti otot dan saraf bergantung.
Selenium
Kekurangan selenium ditunjukkan dalam kenyataan bahawa kardiomiopati bermula (otot jantung menjadi lemah), tekanan darah menurun. Kelemahan umum badan diperhatikan dan mungkin juga pengsan.
Magnesium
Mempengaruhi kerja semua sistem dan organ. Tanpanya, sistem saraf tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Penggunaan magnesium yang paling besar berlaku semasa tekanan, dan semua akibat negatif tekanan, sebagai peraturan, adalah akibat kekurangan magnesium.
Zink
Unsur jejak yang penting bagi lelaki, kerana ia memastikan keadaan normal prostat. Zink juga menyokong imuniti, menormalkan kitaran wanita, dan membantu dengan aterosklerosis. Kekurangan zink menyebabkan peningkatan selera makan dan berat badan berlebihan, oleh itu, dengan pemakanan yang betul, unsur jejak ini tidak dapat diganti.
Iodin
Ia meningkatkan fungsi tiroid dan sangat penting bagi kanak-kanak, kerana kekurangannya menyebabkan masalah dalam perkembangan otak dan penurunan keupayaan mental.
Besi
Ia adalah asas hemoglobin. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan masalah seperti anemia dan kelemahan. Ini diserap dengan baik dengan vitamin C, jadi harus selalu ada makanan yang mengandung vitamin ini dalam makanan.
