Buah yang paling popular di meja manusia moden adalah epal. Sekiranya nanas, kiwi dan mangga biasanya dijadikan makanan asli untuk percutian, epal terdapat dalam makanan manusia hampir setiap hari. Dan ada yang memikirkan fakta bahawa epal, ternyata, perlu dimakan dengan betul? Kedengarannya pelik, tetapi sebenarnya.
Arahan
Langkah 1
Hanya sedikit orang yang tahu bahawa epal yang dimakan segera setelah memakan makanan utama bersentuhan dengannya, mulai mengoksidasi dan menapai. Sudah tentu, anda tidak akan mendapat faedah kesihatan daripada proses tersebut. Oleh itu, disarankan untuk makan epal, menunggu 2-4 jam setelah makan berat.
Langkah 2
Makan epal dengan perut kosong setengah jam sebelum sarapan, makan tengah hari atau makan malam menyumbang kepada penyerapan maksimum semua vitamin yang terdapat dalam buah-buahan ini. Di samping itu, makan epal semasa perut kosong akan menurunkan berat badan dan dengan itu meningkatkan angka anda.
Langkah 3
Jumlah nutrien maksimum hanya terdapat dalam epal semula jadi. Buah epal, jem, buah kalengan atau roti yang telah dimasak tidak begitu kaya dengan vitamin seperti buah-buahan berair segar. Tetapi, epal kering, tidak kurang berguna daripada yang segar. Sebaiknya ganti secawan teh atau kopi biasa anda dengan jus epal yang baru diperah beberapa kali sehari.
Langkah 4
Bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan dan menurunkan berat badan tambahan, diet epal sesuai. Prinsipnya adalah bahawa satu hari puasa seminggu, seseorang hanya boleh makan epal. Satu setengah kilogram buah-buahan sihat ini harus dibahagikan kepada 5-6 kali makan. Lebih-lebih lagi, pakar pemakanan mengesyorkan mengupas epal dan memotong intinya.
Langkah 5
Varieti epal masam baik untuk orang yang mempunyai keasidan perut rendah. Dan 2-3 epal masam pada waktu pagi dengan perut kosong akan membantu mengatasi masalah sembelit yang kerap.
Langkah 6
Setengah gelas jus epal pada waktu pagi dengan perut kosong 15-20 minit sebelum sarapan akan meningkatkan kesejahteraan orang yang menderita aterosklerosis, darah tinggi, penyakit pundi hempedu, dan kegemukan.
Langkah 7
Tetapi orang yang mempunyai keasidan atau ulser perut dengan epal segar harus berhati-hati. Bagi mereka, buah-buahan yang dipanggang ini akan lebih berguna.
