Mannik adalah hidangan manis manis yang indah. Tetapi dalam banyak resipi terdapat tepung yang tidak sesuai dengan gadis yang menurunkan berat badan. Ternyata anda boleh memasak manna tanpa tepung, menggunakan keju kotej, dan menjadikan hidangan lebih rendah kalori, anda boleh menggunakan pemanis dan bukannya gula.
Ia perlu
- -1 gelas semolina
- -250 g keju kotej bebas lemak
- -1 gelas kefir tanpa lemak atau krim masam
- -0.5 sudu teh soda penaik cuka
- -70 g air
- -7-10 tablet pemanis atau 0.5 cawan gula
- -2 biji telur
Arahan
Langkah 1
Tuangkan semolina dengan kefir, biarkan membengkak di tempat yang hangat selama 15-20 minit.
Langkah 2
Lap keju kotej melalui ayak, tambah ke semolina ketika membengkak.
Langkah 3
Pukul gula dengan telur, masukkan ke campuran manna-curd. Atau cairkan pemanis di dalam air, tambahkan ke dalam campuran.
Langkah 4
Masukkan baki bahan, kacau rata.
Langkah 5
Panaskan ketuhar hingga 200 darjah. Griskan loyang dengan minyak bunga matahari, tuangkan adunan ke dalamnya, masukkan ke dalam oven selama 30-35 minit.
