Masalah pergerakan usus yang tertunda, atau, lebih mudah, sembelit, membimbangkan banyak pihak. Sekiranya fenomena ini biasa, ia menyebabkan banyak kesulitan dan secara harfiah mengganggu menjalani kehidupan yang memuaskan. Sekiranya anda sudah biasa dengannya, anda tidak perlu bergegas ke farmasi untuk mendapatkan ubat-ubatan, anda boleh menyelesaikannya dengan menggunakan produk yang betul.
Mengapa sembelit berbahaya
Ini adalah fenomena yang agak biasa, yang berkaitan terutamanya dengan gangguan makan, diet yang tidak betul dipilih, kekurangan aktiviti fizikal dan gaya hidup yang tidak menetap. Diet mono yang ketat juga boleh menyebabkan sembelit, terutamanya jika anda memakannya dengan kerap. Adalah normal untuk melakukan pergerakan usus setiap hari pada waktu yang sama, biasanya pada waktu pagi. Apabila ini tidak berlaku, seseorang di siang hari, atau bahkan beberapa orang, merasa berat di perut dan di bahagian bawah perut, sensasi dan sakit kepala yang menyakitkan mungkin muncul, dan selera makan hilang. Selain itu, penyelewengan boleh mengganggu rancangan anda, menyebabkan anda meninggalkannya untuk mencari tandas.
Kesalahan yang biasa dilakukan adalah rawatan diri, pengambilan julap yang tidak terkawal dan pembersihan enema, yang ditetapkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri. Ini boleh menyebabkan fakta bahawa usus menolak untuk menjalankan fungsinya, dan najis normal menjadi mustahil sama sekali. Tetapi, untungnya, sangat mungkin untuk melakukan pergerakan usus sukarela secara teratur dengan bantuan memakan makanan yang betul yang merangsang peristalsis. Dan di antara mereka terdapat sebilangan besar yang disukai oleh semua orang, contohnya, beberapa buah dan buah beri.
Makan buah dan beri pencahar pada akhir hari, selepas makan malam, atau sebaliknya.
Buah dan beri pencahar
Ini adalah, pertama sekali, mereka yang kaya dengan serat. Ia mendorong peningkatan bilangan bakteria pencinta asid yang bermanfaat di dalam usus. Bakteria ini terlibat dalam proses mencerna makanan, membentuk asid lemak rantai pendek (SCFA), yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh usus dan untuk mengekalkan aktiviti motornya.
Prune broth adalah julap selamat yang dapat diberikan dengan selamat walaupun kepada kanak-kanak di bawah satu tahun. Prun kukus dengan bit disyorkan untuk orang dewasa.
Buah dan beri ini merangkumi: anggur, plum, pisang, buah ara, aprikot. Tindakan mereka bersifat individu, ada yang lebih banyak dibantu oleh buah ara, yang lain oleh buah plum. Mereka boleh dimakan mentah dan dikeringkan. Daripada mereka, anda boleh membuat infus, decoctions dan kompot, yang juga mempunyai kesan pencahar. Buah dan beri kering dan segar boleh ditambah ke hidangan utama dan makanan panggang; jus segar dari buah dan beri ini juga memberikan kesan yang baik.
