Apa sahaja yang boleh dikatakan seseorang, tetapi otak adalah organ yang paling penting Terima kasih kepadanya, kami merasakan kegembiraan, kesedihan, kesakitan, dia menyimpan semua momen yang tidak dapat dilupakan dan banyak lagi. Dengan kata lain, jika otak terasa baik, kesihatan kita pada umumnya baik. Oleh itu, untuk kebaikan kita, kita perlu memberi makan bukan hanya dengan banyak maklumat, tetapi juga membebankannya dengan tenaga dari makanan yang tepat. Mari kita bincangkan apa, sebaliknya, melambatkan semua prosesnya dan merosakkan kerja yang betul.
Arahan
Langkah 1
Makanan berlemak. Ya, ya, malah merosakkan fungsi otak yang betul. Sebaik-baiknya, seseorang harus mengambil tidak lebih dari 75-90 g lemak setiap hari, dan mereka harus berasal dari haiwan dan sayur-sayuran. Sayangnya, makanan yang sering kita makan sekarang, seperti makanan mudah alih dan makanan segera, mengandungi lemak tersembunyi. Mereka mempengaruhi bukan sahaja sosok, tetapi juga kerja otak. Para saintis juga percaya bahawa jika seorang ibu makan banyak makanan berlemak dan bergerak sedikit semasa kehamilan, maka dia akan memperlihatkan bayinya yang belum lahir dengan pelbagai jenis penyimpangan, termasuk ini akan mempengaruhi akal budinya. Lemak tepu, terutama yang berasal dari haiwan, juga sering menjadi punca penyumbatan vaskular. Oleh itu, ini mengganggu peredaran darah otak dan penghantaran nutrien kepadanya, yang diperlukan untuk berfungsi normal.
Langkah 2
Jangan makan banyak gula-gula dan makanan berkanji. Para saintis telah membuktikan bahawa pengambilan makanan yang sihat yang mengandungi karbohidrat secara berlebihan boleh menyebabkan aktiviti otak anda merosakkan. Dan semua ini disebabkan oleh fakta bahawa tahap gula dalam badan mula melonjak, jika saya boleh mengatakannya, tentu saja. Dan lompatan seperti itu sama dan mengganggu prestasi otak. Seseorang tidak boleh menumpukan perhatian pada satu tindakan. Oleh itu, sebagai contoh, peminum yang bersemangat lebih cenderung daripada yang lain mengalami kemurungan. Ingatan mereka juga merosot. Jangan lupa tentang gula-gula dan pastri. Telah terbukti bahawa tenaga sedemikian sama sekali tidak berguna untuk tubuh, kerana ia terlalu pendek.
Langkah 3
Dan, tentu saja, alkohol. Perkara ini tidak boleh dielakkan. Ini mendorong kematian sel otak dan menyebabkan penuaan pramatang mereka. Namun, baru-baru ini, para saintis sampai pada kesimpulan bahawa alkohol mungkin juga baik untuk otak. Mereka percaya bahawa alkohol membantu seseorang untuk mengingat dan belajar, iaitu minum minuman beralkohol mempengaruhi keupayaan otak, sehingga meningkatkan kemampuannya untuk mengasimilasi dan menyerap maklumat baru. Mungkin begitu, tetapi pengambilan wain merah yang berlebihan, yang kaya dengan antioksidan, boleh mengakibatkan akibat buruk.
Jangan mengganggu kerja otak, lebih baik mengembangkan kemampuan anda. Percayalah, mereka sangat besar. Semoga berjaya!
