Memiliki makanan ini dalam diet harian anda akan memastikan aktiviti otak yang baik.
Arahan
Langkah 1
Alpukat. Ini berfungsi dengan baik dengan telur dadar, menyediakan lemak tak jenuh tunggal dan protein yang paling berkualiti tinggi (ini adalah komponen yang menjamin peredaran otak yang betul).
Langkah 2
Salmon liar. Asid lemak yang paling berguna, yang banyak terdapat dalam salmon liar, meningkatkan perhatian dan ketajaman persepsi, melegakan kegelisahan dan kegelisahan, dan meningkatkan ingatan.
Langkah 3
Blueberry. Ini adalah makanan semula jadi terbaik untuk menjaga otak aktif dan sihat.
Langkah 4
Bawang putih. Ia mempunyai kesan perlindungan yang kuat pada sel otak kita, mencegah kemusnahannya.
Langkah 5
Tomato kaya dengan likopen, yang dapat mencegah perkembangan demensia dan perubahan senil yang lain dalam aktiviti otak.
Langkah 6
Minyak zaitun dapat membantu mencegah gangguan, insomnia, dan perubahan mood.
Langkah 7
7. Cocoaella (sekam biji koko). Para saintis telah menjadikan cocoaella sebagai salah satu daripada lima makanan paling penting untuk menyokong fungsi otak manusia.
Langkah 8
8. Herba segar. Ini adalah sumber besi semula jadi yang sangat baik, yang sangat penting untuk aktiviti otak yang normal.
Langkah 9
Delima hanyalah banyak antioksidan yang melindungi otak kita dari serangan radikal bebas yang agresif.
Langkah 10
Benih. Mereka sarat dengan magnesium, antioksidan, dan nutrien lain yang penting untuk menyokong fungsi otak.
