Sayuran dan buah-buahan hijau mengandungi minimum kalori, tetapi terdapat banyak mineral dan vitamin. Sayuran dan buah-buahan hijau mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh, kerana mereka dapat membersihkannya dan meningkatkan metabolisme. Sayuran dan buah-buahan hijau boleh dimasukkan ke dalam makanan dalam bentuk smoothies, yang disiapkan dalam pengisar dengan penambahan sedikit air, jika bahan-bahan utamanya tidak terlalu berair.
Smoothie bayam, pisang dan kiwi
Minuman ini sangat menyegarkan dan memberi tenaga. Kerana bayam, tubuh mengisi simpanan mineral dan vitamin, dan pada masa yang sama membersihkan dirinya dari bahan berbahaya. Kiwi dan pisang memberikan rasa tropis untuk minuman dan membuatnya sedap. Pilihan yang bagus untuk sarapan yang lazat yang akan memuaskan rasa lapar anda dalam jangka masa yang lama.
Smoothie alpukat, timun, epal dan halia
Minuman ini adalah makanan lengkap. Alpukat tinggi lemak tak jenuh tunggal, menjadikan smoothie sangat berkhasiat. Epal dan timun memberikan kesegaran minuman, sementara halia menjadikannya pedas dan beraroma. Dengan minuman seperti itu, anda bukan sahaja dapat melupakan rasa lapar, tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh jika anda menggunakan smoothie ini dengan kerap.
Smoothie timun dan pasli
Anda boleh memanjakan diri dengan minuman ini pada waktu petang, kerana hampir tidak mengandungi kalori. Smoothie timun sangat sesuai untuk hari-hari panas - ia menyegarkan dengan sempurna dan pada masa yang sama menambah simpanan vitamin dan mineral.
Smoothie alpukat, bayam dan kangkung
Smoothie jenis ini sesuai untuk membersihkan badan. Serat dalam kubis adalah sejenis sikat, yang mana badannya menyingkirkan toksin dan racun. Untuk menjadikan minuman itu tidak hanya sihat, tetapi juga memuaskan, anda perlu menambahkan bayam dan alpukat ke dalamnya.
Smoothie epal, limau dan timun
Limau membuang toksin dari badan, mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, meningkatkan mood dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Bersama timun dan epal, anda mendapat minuman yang menyegarkan dan menyegarkan yang sesuai untuk sarapan pagi.
Smoothie epal dan saderi
Gabungan ini adalah yang paling biasa. Nada saderi dan menghilangkan toksin, ia menenangkan dan membantu pulih di bawah beban berat. Untuk menjadikan minuman itu tidak hanya sihat, tetapi juga enak, anda perlu menambahkan sebiji epal ke dalamnya.
