Salah satu kaedah terbaik untuk membersihkan badan dari toksin, pakar menyebut diet "hijau", yang melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk mengurangkan berat badan. Berat badan berlebihan 3 kilogram dapat hilang dengan mudah hanya dalam satu minggu, tetapi tertakluk kepada semua peraturan dan latihan dari bahagian "Sukan untuk Menurunkan Berat Badan".
Kelebihan produk hijau
Buah, bersama dengan sayur-sayuran, adalah diet asas kaedah ini. Klorofil, yang terkandung dalam buah-buahan hijau, menyerap sinar matahari dan mengubah tenaga yang masuk, yang digunakan oleh tumbuhan untuk pertumbuhan berikutnya. Dalam kes ini, zat ini juga berguna untuk manusia: membantu meningkatkan sel darah merah, mempunyai sifat penyembuhan untuk penyakit periodontal, gusi berdarah.
Perlu diperhatikan bahawa klorofil adalah asas kaedah pembersihan hati. Ini juga tugas klorofil untuk membersihkan badan toksin dengan sempurna. Dengan memakan buah-buahan hijau, seseorang mendapat peluang untuk tepu dengan klorofil. Ia membersihkan badan dengan sempurna dari logam berat, mengurangkan tahap radikal bebas. Tubuh hanya akan bertambah kuat jika semua cadangan teknik yang dikemukakan diikuti.
Peraturan mudah
Berdasarkan definisi diet, kita dapat menganggap kemudahan menyusun menu, yang sebahagian besarnya harus terdiri dari produk hijau. Bumbu yang dapat meningkatkan keinginan makanan dikecualikan dengan menggantikan ramuan dan minyak zaitun.
Oleh kerana diet adalah pembersihan, tidak boleh makan gula-gula, makanan goreng. Pakar mengesyorkan tidak termasuk daging, tetapi dengan satu peringatan: yogurt tidak tergantikan, kerana bakteria yang dikandungnya memperkaya sistem pencernaan.
Kopi adalah minuman yang mesti anda tinggalkan sekiranya anda berminat untuk membuat persembahan. Tetapi air, bersih, tanpa gas, boleh diterima dalam jumlah dua liter atau lebih. Dari minuman, teh herba, teh hijau, air mineral tanpa gas termasuk dalam senarai yang dibenarkan. Dianjurkan pada tahap menurunkan berat badan, dan lebih disarankan untuk menghabiskannya selama 3 minggu, menghilangkan garam sepenuhnya, yang menyimpan cairan di dalam badan.
Apa yang dibenarkan oleh pakar pemakanan?
Kelebihan dalam senarai sayur-sayuran adalah buah-buahan tersebut, warna hijau yang lebih tepu. Vitamin C, bersama dengan beta-karoten, yang kaya dengan pelbagai jenis kubis, membersihkan badan. Antioksidan adalah kebaikan salad yang mendorong pencernaan yang sihat. Bayam dan asparagus hijau akan membakar lemak dengan lebih aktif, sementara labu dan labu akan memberi lebih banyak nutrien kepada tubuh. Untuk membuang cecair berlebihan dikenakan timun.
Yang pertama, dari buah-buahan, adalah epal hijau - sumber serat, yang membantu menghilangkan serpihan makanan yang tidak dicerna dari saluran pencernaan. Mempercepat metabolisme melalui enzim, kiwi. Kalium penting terdapat dalam banyak anggur hijau. Iodin, hadiah untuk kelenjar tiroid, terdapat dalam pir. Tetapi dengan lemak sayuran tak jenuh, jantung akan memperkaya alpukat.
