Sayuran dan buah-buahan merah mengandungi bukan hanya vitamin dan mineral, tetapi juga likopena, yang mempunyai sifat antioksidan. Dengan memasukkan smoothie merah dalam makanan anda, anda dapat melindungi diri anda dari banyak penyakit. Anda boleh menggunakan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran dan beri sebagai ramuan, jadi semua orang akan mendapatkan minuman versi kegemaran mereka, dan agar tidak terlalu pekat, anda perlu menambahkan sedikit air sambil mencambuk produk.
Tembikai, raspberry, delima dan epal
Tembikai mempunyai banyak faedah kesihatan dan dianggap sebagai produk diet penurunan berat badan. Untuk menjadikan minuman itu semudah mungkin, anda perlu menambahkan sedikit jus delima, raspberi dan sebiji epal ke dalamnya. Lebih baik jangan minum smoothie tembikai pada waktu malam, kerana ia mempunyai kesan diuretik yang kuat.
Smoothie tembikai dan strawberi
Dengan menambahkan sebilangan kecil strawberi ke dalam semangka, anda boleh mendapatkan minuman yang kaya dengan asid folik dan vitamin C. Stroberi tidak hanya melindungi dari virus, tetapi juga mempunyai kesan antimikroba dan anti-radang. Kandungan kalori strawberi dan tembikai tidak terlalu tinggi, jadi smoothie boleh diminum pada waktu pagi dan petang.
Smoothie Lemon Strawberry
Sekiranya anda terkadang demam, minuman strawberi dengan sebilangan kecil lemon akan menjadi ubat yang sangat baik untuk memerangi selsema, di samping itu akan menambah simpanan vitamin C dalam badan.
Smoothie Tomato, Lada dan Timun
Sekiranya anda bosan dengan minuman bergula, anda boleh membuat smoothie sayur yang menyegarkan. Tomat adalah antioksidan yang kuat, mereka mempunyai kesan positif pada pencernaan, menormalkannya. Timun akan menambah kesegaran pada minuman, dan anda akan mendapat rasa yang tidak biasa jika anda menambah sebilangan kecil lada merah ke dalam smoothie.
Smoothie jus tomato, pasli dan lemon
Satu lagi pilihan smoothie sayur yang hebat. Pasli kaya dengan vitamin dan mineral, ia dapat menghilangkan bau yang tidak menyenangkan dan memutihkan gigi. Sekiranya anda suka sedikit masam dalam minuman anda, anda boleh menambahkan sedikit jus lemon ke smoothie tomato dengan pasli.
