Selalunya anda dapat mendengar cadangan bahawa minum air rebus biasa adalah mustahak, yang penting untuk badan. Bagaimana air mempengaruhi badan kita? Dan apakah kepentingannya untuk kesihatan manusia?
Memang, sangat penting untuk memahami berapa banyak air yang kita minum setiap hari. Lebih-lebih lagi, tidak perlu menghitung semua cecair, tetapi hanya air biasa. Baik jus, teh, atau sup tidak diambil kira.
Anda dapat mencari formula yang mana, dengan mempertimbangkan parameter usia, tinggi badan, berat badan dan aktiviti fizikal, kadar penggunaan air untuk orang tertentu dikira. Anda tidak boleh menggunakan perhitungan seperti itu, tetapi fokus pada perasaan anda sendiri.
Satu cara atau yang lain, tetapi kadar penggunaan air yang disyorkan adalah satu setengah hingga dua liter sehari. Sekiranya anda tidak minum sebilangan besar air, tetapi berusaha untuk meningkatkan pengambilan anda, maka pada mulanya nampaknya ini banyak. Tetapi ini hanya di luar kebiasaan.
Secara beransur-ansur akan menjadi jelas bahawa ini hanya minimum yang diperlukan oleh tubuh kita. Apabila kita mula meningkatkan pengambilan air minuman tulen, badan kita akan menjadi "kenyang" secara beransur-ansur.
Pertama, perubahan positif akan mempengaruhi komposisi darah. Kemudian otak menjadi tepu dengan air. Selepas otak, organ dalaman, otot dan ligamen. Dan hanya enam bulan kemudian, jumlah air yang diperlukan akan memasuki cakera intervertebral, yang akan memastikan keupayaannya pulih dan elastik.
Perlu diingat bahawa jika anda aktif secara fizikal, ada sukan dalam hidup anda, maka keperluan tubuh untuk air minum bersih meningkat.
Bagaimana cara minum air?
Cara penggunaan air yang paling optimum adalah ketika kita minum sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan dan tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan. Tetapi di sini juga, penting untuk memberi tumpuan kepada perasaan anda.
Sebaiknya agihkan air secara merata sepanjang hari. Oleh itu, ia akan membawa lebih banyak faedah kepada tubuh daripada minum dua liter sekaligus.
