Ramai orang suka koktel, tetapi minuman ini sering kali tinggi kalori dan boleh mencetuskan kenaikan berat badan. Terdapat jalan keluar yang lebih baik dalam bentuk koktel yang rendah kalori. Teruskan membaca untuk mengetahui cara untuk terus menikmati minuman kegemaran anda dan tidak menambah berat badan (atau sekurang-kurangnya mengurangkan kerosakan pada gambar anda).
1. Anda perlu mengetahui minuman mana yang tinggi kalori / lemak / gula, dan minuman mana yang lebih sedikit. Koktel berasaskan tropika, sejuk-sejuk atau soda umumnya tinggi gula dan kalori. Oleh itu, tidak kira bagaimana anda menyukai rum dan cola, wiski dan cola atau pinacolada, kami melupakannya.
2. Minuman beralkohol yang jelas selalu lebih baik daripada minuman yang tidak telus. Contohnya, segelas Baileys sama dengan 170 kalori. Segelas vodka klasik - 125 kalori, atau lebih sedikit lagi jika ia adalah versi vodka yang lebih ringan. Penting untuk mengira setiap butiran kecil ketika berhadapan dengan arwah.
3. Cari pilihan koktel yang boleh menggunakan suplemen makanan bebas gula dan bukannya jus, atau diet cola dan bukannya cola biasa. Resipi klasik untuk Diet Coke Rum mengandungi kira-kira 100 kalori. Rum dengan cola klasik mengandungi kira-kira 200 kalori. Ini jauh lebih buruk, kerana rum dengan cola biasa juga mengandungi lebih banyak gula dan karbohidrat.
4. Beberapa koktel rendah kalori terbaik sangat terkenal, seperti mojito, Cosmopolitan (jika anda menggunakan ramuan bebas gula bukan alkohol dan bukannya jus), dll. Beri keutamaan kepada minuman seperti itu.
5. Ingat bahawa kandungan kalori dan bahaya koktel untuk sosok itu boleh mempunyai sebab yang berbeza. Jus juga mengandungi kalori dan hampir selalu gula. Sama juga dengan soda. Selain kalori itu sendiri, terdapat karbohidrat dan gula yang juga menyebabkan kegemukan. Cuba elakkan koktel yang mengandungi ramuan ini.
6. Minum segelas air selepas satu atau dua koktel. Ini akan membantu ginjal dan hati anda berfungsi dengan baik, dan badan anda akan dapat mengeluarkan lemak, glukosa dan kalori yang berlebihan. Selain itu, air akan membuat anda tenang, kurang lapar, dan metabolisme anda akan berjalan seperti jam.
7. Itu semua rahsia. Dengan memilih goncangan anda dengan teliti dan minum banyak air, anda dapat mengurangkan kesan negatif kenaikan berat badan yang berkaitan dengan alkohol. Dan jika anda seorang yang aktif yang tahu bila berhenti minum, petua ini mungkin cukup untuk berhenti menambah berat badan sama sekali. Oleh itu, bergembiralah, minum dengan bijak dan tahu bila hendak berhenti.
