Diet berdasarkan soba dan kefir dianggap salah satu yang paling mudah dan berkesan. Dengan pertolongannya, anda dapat dengan cepat menghilangkan berat badan berlebihan, membersihkan badan dari bahan dan toksin yang berbahaya. Selama seminggu diet, kemungkinan menurunkan berat badan hingga 8 kilogram. Penggunaan soba dengan kefir untuk menurunkan berat badan membolehkan anda menormalkan metabolisme, untuk memperbaiki kerja saluran pencernaan.
Rejimen dan kadar penggunaan makanan semasa mengikuti diet kefir bergantung pada berapa banyak berat badan yang ingin anda turunkan. Untuk penurunan berat badan 6-8 kilogram dalam 7 hari, kadar harian adalah 200 gram soba dan segelas kefir tanpa lemak atau 1%.
Soba mesti dituangkan di atas minuman susu yang ditapai dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi bubur akan siap. Ia mesti dimakan pada siang hari, disyorkan untuk meminum produk dengan air, teh herba tanpa gula, jus sayur. Dibolehkan menambahkan kacang, buah kering, herba, kicap, kunyit ke bubur dengan sederhana.
Penting untuk melakukan aktiviti fizikal yang tidak kuat setiap hari selama 1 jam: berjalan kaki, berenang, latihan terapeutik, yoga, dan sebagainya.
Tempoh diet tidak boleh melebihi 7 hari. Setelah berehat selama 2 minggu, kemungkinan untuk mengulanginya.
Masuk dan keluar dari diet harus beransur-ansur. 10 hari sebelum dimulakan, disarankan untuk menghentikan makanan bergoreng, pedas, daging asap, roti bakar, dan mengurangi porsi sebanyak 20%. Semasa meninggalkan diet, diet diperluas secara beransur-ansur dengan menambahkan buah-buahan, daging ayam rebus atau panggang, dan telur rebus.
Untuk menurunkan berat badan hingga 3-4 kilogram, cukup menggunakan soba dengan kefir hanya untuk sarapan. Untuk makan tengah hari dan makan malam, dibenarkan memasukkan buah tanpa gula, produk tenusu rendah lemak, ramuan, kubis, timun, madu dalam makanan (1 sudu sehari).
Kontraindikasi penggunaan diet:
- proses keradangan di dalam badan;
- pemburukan penyakit kronik;
- hepatitis;
- tempoh kehamilan dan penyusuan.
Sebaiknya berjumpa dengan doktor anda sebelum meneruskan pemakanan diet.
