Sarapan pagi yang ideal mestilah sihat, enak, tinggi kalori dan senang disediakan. Saya mencadangkan untuk menyediakan sarapan pagi seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kismis dengan pakaian asli. Jumlah makanan yang ditentukan cukup untuk 2 hidangan.
Ia perlu
- - epal - 1 pc.;
- - oren - 1 pc.;
- - kismis - 2 sudu besar. l.;
- - lobak merah - 1 pc.;
- - biji walnut - 10 biji.;
- - madu - 1 sudu besar. l.;
- - lemon - 1 pc.;
- - kayu manis tanah - 0,5 sudu kecil.
Arahan
Langkah 1
Bilas semua buah dan sayur dengan air. Kupas epal dan wortel, parut dengan jalur nipis (parut untuk wortel Korea sesuai).
Langkah 2
Potong oren menjadi separuh. Perah jus dari satu setengah. Potong pulpa separuh kedua oren menjadi kepingan. Keluarkan lapisan tipis dari lemon (anda memerlukan kira-kira 0,5 sudu teh zest). Perah jus dari pulpa (2 sudu besar).
Langkah 3
Bilas kismis dengan air dan tutup dengan air mendidih. Biarkan selama 5-7 minit. Kemudian toskan airnya, bilas kismis lagi dengan air sejuk.
Langkah 4
Kisar kacang walnut dengan pengisar sehingga kasar.
Langkah 5
Penyediaan pakaian. Satukan madu, jus oren dan lemon, kulit lemon dan kayu manis. Kacau. Pengisiannya sudah siap.
Langkah 6
Satukan wortel, epal, kismis, oren, kacau. Tuangkan hiasan di atas salad, taburkan dengan kacang walnut. Hidangkan dengan segera. Sarapan sudah siap.
