Millet groats adalah sumber karbohidrat kompleks. Kehadiran mereka dalam diet semasa diet membantu mengurangkan berat badan. Bubur millet yang dimasak dalam periuk perlahan bukan sahaja memberi rasa kenyang dalam jangka masa yang lama, tetapi juga membersihkan badan dari racun. Dan ia juga akan memberi tenaga. Untuk memasak bubur millet yang lazat dengan buah kering dalam periuk perlahan, anda perlu mengetahui beberapa rahsia. Dan anda juga perlu mengetahui cara menggunakan bubur millet dengan betul untuk mengurangkan berat badan.
Ia perlu
- - satu bahagian bijirin
- - dua bahagian air
- - satu bahagian susu
- - satu sudu minyak zaitun halus
- - beberapa ulas prun dan aprikot kering
- - sedikit garam
Arahan
Langkah 1
Tuangkan groet millet dengan air dan biarkan selama sepuluh minit. Ini akan membantu menghilangkan kepahitan. Kemudian toskan airnya. Dan bilas bijirin dengan baik. Basuh prun dan aprikot kering dan potong beberapa bahagian.
Langkah 2
Tuangkan minyak zaitun ke dalam multicooker. Masukkan buah kering. Hidupkan mod menggoreng selama 20 minit. Sekiranya anda tidak menjalani diet, anda boleh menambah satu sudu mentega. Setelah selesai menggoreng, letakkan bubur millet dan campurkan dengan buah kering.
Langkah 3
Tuangkan air dan susu yang sudah siap ke dalam mangkuk dengan bijirin dan buah kering, tambah garam. Hidupkan mod "bubur" selama 40 minit. Bubur millet yang dimasak dalam periuk perlahan hanyalah anugerah bagi mereka yang ketagih dengan makanan manis dan berkanji. Sebilangan kecil bubur akan mengalihkan perhatian anda dari makanan terlarang dalam jangka masa yang lama.
