Sifat bermanfaat labu dan millet untuk penurunan berat badan telah lama terbukti. Millet mengandungi karbohidrat perlahan, membersihkan badan dengan berkesan, memberi tenaga. Labu membuang lebihan air, racun, kolesterol. Vitamin T yang jarang ditemui dalam pulpa labu membantu mencerna makanan berat. Juga, labu adalah kaedah yang melambatkan proses penuaan. Oleh itu, bubur millet dengan labu semestinya terdapat dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan dan kekal muda.
Ia perlu
- - 300-400 gram labu yang dikupas
- - 300 gram air
- - 80 gram millet
- - garam secukup rasa
- - gula secukup rasa
- - 2 sudu minyak sayuran
Arahan
Langkah 1
Bubur millet dengan labu adalah sarapan terbaik untuk seisi keluarga. Dimasak dalam multicooker, bukan sahaja menjimatkan waktu pagi anda, tetapi juga memungkinkan untuk menyediakan hidangan yang lazat dan berkhasiat. Dan yang paling penting, bubur millet berguna bagi mereka yang makan makanan untuk menurunkan berat badan.
Langkah 2
Bubur millet dengan labu dalam periuk perlahan adalah hidangan yang sangat sihat untuk setiap hari. Untuk menyiapkannya, ambil labu, kupas dan potong kecil. Masukkan labu ke dalam mangkuk multicooker dan tuangkan 200 gram air. Hidupkan mod bakar selama 20 minit. Setelah mod dimatikan, buka multicooker dan ingat labu menjadi kepingan kecil.
Langkah 3
Menurut resipi, tambahkan 100 gram air lagi. Tetapi di sini anda perlu berhati-hati. Labu boleh berair. Dan apabila direbus, mengeluarkan sejumlah besar air. Oleh itu, sebelum mencurahkan air, tentukan jumlahnya dengan mata. Selepas itu, tuangkan millet yang telah dicuci dengan baik ke dalam multicooker. Garam bubur dan gaul rata. Hidupkan mod "bubur susu" selama 20 minit.
Langkah 4
Setelah multicooker dimatikan, jangan membukanya. Biarkan bubur millet dengan labu mengisar lagi. Masukkan mentega semasa dihidangkan. Beberapa jenis labu sangat manis sehingga kehadiran gula di dalam pinggan tidak diperlukan. Tetapi jika anda mahu, tambahkan sedikit gula, dan lebih baik madu. Anda boleh memasukkan kismis dan kacang ke dalam bubur siap.
