Smoothie hijau boleh dipanggil minuman ajaib kerana sangat sihat. Selepas pengambilan koktel hijau yang berpanjangan, imuniti meningkat, lonjakan tenaga yang luar biasa berlaku, yang memberi kesan positif terhadap kesejahteraan keseluruhan. Yang anda perlukan untuk membuat smoothie hijau adalah sayur-sayuran, sayur-sayuran atau buah-buahan, dan pengisar.
Mengapa smoothie hijau baik untuk anda
Minuman ini cukup berkhasiat, mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, memberikan rasa kenyang, dan tidak menyebabkan rasa berat di perut.
Smoothie hijau mengandungi sejumlah besar serat, yang diperlukan untuk pencernaan normal dan penghapusan bahan berbahaya dari badan.
Minuman hijau mengandungi antioksidan - bahan yang melindungi tubuh daripada pelbagai faktor persekitaran yang berbahaya.
Koktel hijau memberi tenaga, memberi rasa ringan, menaikkan nada.
Cara membuat smoothie hijau
Untuk menyediakan koktel, anda perlu mengambil sayur-sayuran, seperti dill, pasli, bayam, sorrel, dandelion atau daun lain, serta sayur-sayuran atau buah-buahan dalam nisbah dua hingga tiga, masukkan bahan ke dalam pengisar dan kisar (lebih baik menambah sedikit air terlebih dahulu (satu atau dua gelas)). Dianjurkan untuk mengambil hijau hijau gelap untuk penyediaan minuman seperti itu, kerana ia mengandungi jumlah nutrien maksimum.
Cara pengambilan smoothie hijau
Pengambilan koktel hijau setiap hari adalah kira-kira satu liter (hingga empat gelas), tetapi yang terbaik adalah memulakan minum minuman ini dengan satu gelas (ini diperlukan agar badan, yang sebelumnya tidak menerima sejumlah besar serat dari makanan, boleh menyesuaikan diri).
Sebaiknya minum koktel 30-40 minit sebelum makan, dan, jika dikehendaki, ganti makanan utama dengan minuman ini.
Resipi koktel hijau
Resipi Smoothie Buah-buahan
- tiga biji epal;
- dua pisang;
- setengah lemon;
- lima daun selada;
- segelas air yang ditapis.
- segelas strawberi;
- dua pisang;
- lima daun selada;
- segelas air yang ditapis.
- dua pisang;
- lima daun selada;
- sekumpulan kelopak;
- segelas air yang ditapis.
- tiga pir;
- sejenis pudina;
- tiga hingga lima daun selada;
- segelas air yang ditapis.
- dua pisang;
- sekumpulan pasli;
- lima daun jelatang segar;
- segelas air yang ditapis.
Resipi Smoothie Hijau Sayur
- tiga biji tomato;
- setengah lemon;
- sekumpulan pasli dan dill;
- cengkih bawang putih (disarankan untuk menyebarkan bawang putih melalui penekan);
- segelas air yang ditapis.
- dua lobak merah;
- lima daun selada;
- sebiji oren;
- segelas air yang ditapis.
- sebiji timun;
- tiga biji tomato;
- sekumpulan dill;
- segelas air bersih.
