Mungkin, kebanyakan wanita mengambil berat tentang penyediaan makanan diet. Seperti yang anda ketahui, sup adalah salah satu makanan utama yang dapat membantu memuaskan rasa lapar dan menjaga kesihatan perut. Jadi sup mana yang hendak dipilih, agar nanti anda tidak membayar dengan sentimeter tambahan di pinggang? Kami akan berusaha menolong anda dengan pilihan dengan menerangkan resipi yang sangat baik untuk sup makanan yang mudah.
Ia perlu
-
- dada ayam separuh kulit
- setengah gelas bijirin (soba
- nasi
- millet atau pilihan lain)
- 1 biji lobak merah
- 3-4 kentang
- 1 biji bawang
- hijau secukup rasa
- garam
- air
- kuali
- serta pertunjukan keceriaan dan semangat
Arahan
Langkah 1
Masak separuh dada ayam tanpa kulit sehingga lembut. Dada ayam mesti diproses terlebih dahulu dan dicuci. Kami menggunakan daging ayam, kerana ia diakui oleh pakar pemakanan sebagai kalori terendah. Sekiranya anda ingin membuang lemak dalam sup anda sama sekali, toskan kaldu di mana daging sebelumnya dimasak dan tambahkan air baru ke dalam periuk. Sudah tentu, kaedah penyediaan sup diet ini akan memakan masa lebih lama.
Langkah 2
Potong kentang menjadi kiub dan masak dengan ayam. Masukkan bawang cincang halus di sana. Sekiranya anda bukan penggemar bawang, masukkan keseluruhan bawang; ia akan memberikan aroma sup dan menambah nutrien, dan kemudian anda dapat dengan mudah menghilangkannya dengan mengeluarkannya dari sup.
Langkah 3
Buangkan bijirin yang telah dibasuh ke dalam sup, jangan lupa kacau dari semasa ke semasa. Nasi boleh digunakan, tetapi ingat bahawa ia cenderung dicerna perlahan di dalam tubuh manusia.
Langkah 4
Selepas kira-kira 15 minit, parut wortel yang telah dikupas atau potong dan masukkan ke sup. Ayam sudah boleh dikeluarkan.
Langkah 5
Periksa semua sayur-sayuran untuk kesediaan dan atur jadualnya! Kami mengesyorkan menambahkan ramuan ke sup ringan kami untuk rasa. Ini boleh menjadi dill, ketumbar, atau pasli. Mereka praktikal tidak mengandungi kalori, tetapi semua orang tahu faedahnya. Selamat menjamu selera!
