Tubuh sentiasa perlu menerima cecair dari luar untuk memperbaharui sel dan tisu, sebab itulah pentingnya mengetahui cara minum air dengan betul pada siang hari untuk menurunkan berat badan. Para saintis telah lama menyimpulkan petunjuk ideal tepu tubuh dengan kelembapan nutrien.
Cara minum air dengan betul sepanjang hari
Faktor yang paling penting dalam cara minum air dengan betul sepanjang hari untuk menurunkan berat badan adalah kuantiti. Para saintis telah mengira bahawa untuk tubuh berfungsi dengan normal, jumlah cecair yang dikonsumsi setiap hari mesti sesuai dengan jumlah kalori yang dimakan dari makanan. Seorang dewasa makan rata-rata 2000 kalori setiap hari, dengan mana anda perlu menentang 2000 ml air biasa. Oleh itu, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
Minum air sepanjang hari untuk menurunkan berat badan bermaksud melakukannya secara beransur-ansur. Tidak disyorkan untuk minum dalam satu tegukan botol dua liter atau setengahnya - dengan cara ini cecair tidak akan diserap dan hanya akan menyebabkan kemerosotan pencernaan dan najis. Sekiranya anda tidak aktif, jadikan peraturan untuk minum segelas air setiap jam. Sebiji gelas rata-rata menyimpan 0.2 liter cecair, jadi dalam 10 jam, sebenarnya, pada hari kerja, anda akan mencapai kadar yang diperlukan.
Keadaan akan menjadi lebih sukar bagi mereka yang terlibat dalam sukan aktif. Pertama, hitung jumlah kalori makanan yang anda makan setiap hari. Jumlah yang sama, tetapi sudah dalam mililiter, anda harus minum air. Atlet dan jurulatih yang berpengalaman mengesyorkan meningkatkan nilai ini sebanyak sepertiga atau setengah: semasa latihan, tubuh membakar sejumlah besar kalori, dan kelembapan berlebihan dikeluarkan melalui kulit dengan peluh, sebab itulah diperlukan lebih banyak.
Cara menurunkan berat badan pada air dan apa yang harus diminum pada waktu siang
Perwakilan kedua-dua jenis kelamin yang lebih lemah dan kuat sering menyatakan bahawa cukup minum dua liter air pada waktu siang untuk menurunkan berat badan. Berkat ini, sel-sel diperbaharui lebih cepat, tisu adiposa terbentuk dengan lebih perlahan, dan bahan-bahan berbahaya dan racun akan dikeluarkan dari badan semasa membuang air kecil. Walau bagaimanapun, sebilangan orang melakukan kesalahan yang menghalangnya daripada mencapai hasil yang diinginkan.
Anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari, dan bukan cecair lain. Contohnya, teh, kopi, minuman ringan dan, minuman beralkohol tidak dikira. Lebih-lebih lagi, semua perkara di atas mengganggu penyerapan air oleh badan. Walaupun anda minum segelas teh pada waktu pagi dan petang, anda mesti menambahkan dua gelas air lagi ke dalam norma harian. Juga, jangan lupa bahawa tidak cukup hanya minum air dengan betul sepanjang hari untuk menurunkan berat badan. Kehilangan berat badan yang berlebihan tidak mungkin dilakukan tanpa sukan aktif, melepaskan tabiat buruk, diet yang betul, rehat dan tidur.
