Hari-hari hangat akan tiba dan kebanyakan kita mula melayari Internet dengan panik mencari diet "sihir" yang menjanjikan kehilangan kilogram "musim sejuk" tambahan dalam beberapa hari. Bantuan sukan, tetapi aktiviti fizikal sahaja tidak mencukupi. Anda juga harus memperhatikan diet anda sendiri. Bertentangan dengan kepercayaan yang popular, makan dengan betul boleh menyenangkan dan senang.
Terdapat produk yang unik dan berpatutan untuk semua orang - ini adalah oatmeal. Dan semua orang mampu menyiapkan versi "malas" nya. Makanan diet tidak pernah semudah ini disediakan.
Apakah keunikan oatmeal dalam balang?
Pertama, ini adalah bahagian yang ideal untuk satu orang, dan kedua, makanan seperti itu senang diangkut: anda boleh membawanya ke tempat kerja dan juga latihan. Ketiga, ia adalah hidangan paling sihat dan berkhasiat, dengan nisbah serat, protein dan kalsium yang ideal. Tambahan, oatmeal ini hampir tidak mengandungi gula dan lemak yang tidak perlu.
Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, resipi ini hanyalah anugerah bagi mereka yang tidak suka bubur panas. Hidangannya boleh dinikmati sepanjang tahun - jika anda bosan dengan bubur panas, anda boleh merasakan versi sejuknya.
Resipi ini cukup serba boleh dan memungkinkan untuk membuat pelbagai komposisi, menggabungkan bahan mengikut citarasa, musim atau dompet anda sendiri.
Oatmeal malas dalam balang - resipi asas
- oatmeal, semestinya memerlukan memasak;
- yoghurt klasik, tanpa pengisi buah;
- susu, lebih baik dengan kandungan lemak minimum atau skim sepenuhnya;
- bekas dengan penutup 0, 4 atau 0, 5 liter.
1. Kami menambahkan semua bahan ke dalam bekas, termasuk bahan tambahan mengikut citarasa kami sendiri. Daripada gula, anda boleh menggunakan pengganti - ini akan mengurangkan kandungan kalori dari hidangan siap.
2. Tutup penutup dengan ketat dan goncangkannya beberapa kali untuk mencampurkan semua kandungan bersama.
3. Masukkan oatmeal ke dalam peti sejuk semalaman.
Selama ini, serpihan akan direndam dalam susu, yogurt, aditif dan bubur akan menjadi lembut, beraroma. Pada waktu pagi, sarapan berkhasiat sudah siap! Oatmeal harus dimakan dalam beberapa hari. Ini adalah bahan tambahan yang berperanan penting dalam rasa. Jadi, bubur dengan pisang tidak hilang rasanya walaupun sudah berdiri selama 4 hari.
Ramai yang mungkin mempunyai soalan selepas membaca. Berikut adalah beberapa jawapan untuk yang paling popular yang muncul apabila anda mengetahui resipi yang agak tidak biasa ini untuk membuat oatmeal biasa.
Bolehkah balang oatmeal dibekukan?
Pasti anda boleh! Tetapi untuk jangka masa tertentu - tidak lebih dari 30 hari. Terdapat juga satu peraturan penting - balang oatmeal tidak boleh terlalu penuh, jika tidak, mereka boleh meletup ketika cecair sejuk mengembang. Adalah optimum untuk mengisi bekas hingga 3/4 daripada jumlah keseluruhan.
Produk harus dicairkan secara beransur-ansur: pertama, sebotol oatmeal diletakkan di rak peti sejuk dan dicairkan sedikit. Kemudian ia akan siap dimakan.
Adakah penggunaan bekas kaca penting dan mengapa?
Penggunaan bekas kaca bukanlah prasyarat untuk resipi ini. Anda boleh mengambil sebarang bekas dengan jumlah yang sesuai. Adalah optimum untuk menggunakan bekas makanan yang ditutup rapat dengan penutup dan sangat baik untuk pengangkutan.
Sebarang percubaan dengan resipi dihargai. Sekiranya anda juga memperkaya hidangan dengan buah segar, anda tidak akan mendapat oatmeal, tetapi makanan para Dewa!
