Hati manusia adalah organ penting yang bertanggungjawab untuk menyingkirkan semua jenis toksin dan racun dari badan. Pengambilan alkohol yang berlebihan, makan berlebihan, merokok aktif dan pasif - semua ini menyebabkan berlakunya penyakitnya. Untuk mengelakkan ini berlaku, penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan makan dengan betul.
1. Laminaria - rumpai laut
Daun tumbuhan mengandungi asid alginik, yang dapat mengeluarkan garam logam berat dari badan dan sangat diperlukan sekiranya berlaku keracunan. Di samping itu, alga mengandungi sejumlah besar yodium, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik kelenjar tiroid. Jadi rumput laut adalah penolong sebenar bagi hati. Dianjurkan untuk menggunakannya sekurang-kurangnya 1 kali seminggu, boleh digunakan dalam salad.
2. Labu sebagai penolong keajaiban
Ada yang enggan makan labu, tetapi sia-sia. Ia mengandungi karnitin, yang dapat meningkatkan pencernaan dan memudahkan penyerapan makanan berat. Selain itu, penggunaan sayur-sayuran yang kerap dapat mencegah perkembangan hepatitis dan sirosis, meningkatkan kebolehtelapan saluran gastrointestinal dan saluran empedu, dan menghilangkan kolesterol berlebihan. Anda boleh makan labu setiap hari, direbus dan dikukus.
3. Minyak zaitun
Ia mengandungi salah satu antioksidan semula jadi utama - vitamin E. Minyak zaitun membantu meneutralkan dan membuang toksin, melindungi tubuh dari tar berbahaya, zat yang sesuai dengan asap tembakau, gas ekzos yang dihirup orang bandar setiap hari. Anda boleh menggunakan produk ini setiap hari, tetapi lebih baik dalam jumlah kecil. Contohnya, mereka boleh dibumbui dengan salad.
4. Aprikot kering untuk hati
Aprikot kering adalah pengganti yang sangat baik untuk semua gula-gula dan pastri panggang dan goreng. Komponen fenolik yang membentuk komposisinya membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat dan mencegah munculnya sel barah di dalam badan. Tetapi ingat: anda boleh makan tidak lebih dari 150 gram produk ini setiap hari, jika tidak, masalah usus akan bermula.
5. biji rami
Biji rami mengandung serat yang tidak larut, yang dapat menimbulkan rasa kenyang yang cepat, mengatasi terjadinya sembelit dan karies, mempercepat peristalsis, dan menyingkirkan hati dari toksin yang memasukinya melalui aliran darah. Ia juga menurunkan tahap kolesterol jahat. Biji rami boleh dimakan dalam jumlah hingga 2 sendok teh sehari. Menolak penggunaan untuk tujuan perubatan adalah perlu untuk sebarang komplikasi penyakit hati.
6. bijan
Biji wijen mengandungi sesamin, yang dapat menghentikan proses oksidatif dalam tubuh dan membakar lemak berlebihan. Di samping itu, mereka mengandungi metionin - bahan ini meningkatkan fungsi hati dan membantu menghilangkan toksin dan toksin. Lebih baik menggunakan biji bijan mentah atau sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan. Kekerapan - 1 sudu teh, tidak lebih daripada 2-3 kali seminggu.
7. Bawang merah
Bawang kuning tidak begitu baik untuk badan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, merengsakan dinding perut dan usus, meningkatkan keasidan dan tekanan darah, dan juga dapat menyebabkan komplikasi banyak penyakit hati. Sebaliknya, sayur merah mempunyai kesan yang lebih ringan pada tubuh. Ia membersihkan darah dan saluran darah dari produk mabuk, membantu memperbaiki keadaan umum pada sirosis dan hepatitis. Ia tidak begitu tajam seperti kuning. Namun, ingat: lebih baik jangan menggoreng bawang merah, sayur ini lebih sesuai untuk salad.
Makanan lain yang baik untuk hati
Bawang putih, kubis dari pelbagai jenis, kunyit, minyak mustard, kemangi, oatmeal - semua makanan ini juga dapat membersihkan hati dan mencegah perkembangan penyakit hati. Madu asli juga sangat berguna. Ia membantu meningkatkan fungsi organ dan penghasilan enzim hati, menjenuhkan badan dengan karbohidrat dan vitamin yang berguna. Sesuatu yang tidak akan menggembirakan hati anda adalah daging asap, perapan tiruan (termasuk mayonis), makanan goreng, muffin tepung gandum segar, dan telur rebus.
