Mungkin, setiap orang yang paling gemar diet dan cuba memantau diet mereka telah mendengar konsep ini. Makanan dengan kandungan kalori tolak adalah makanan untuk penyerapan yang mana lebih banyak tenaga dibelanjakan daripada makanan ini.
Sebilangan besar sayur-sayuran adalah contoh. Timun, wortel, tomato … Kandungan kalori dari semua produk ini dapat diabaikan, dan sejumlah besar tenaga dibelanjakan untuk pemprosesan.
Perlu disebutkan adanya makanan yang kandungan kalori adalah sifar. Ini termasuk pelbagai jenis pengganti gula dan semua jenis hijau. Tidak ada gula kanji dalam komposisinya, tetapi selulosa menggantikannya, yang tidak dapat diserap oleh manusia.
Adakah makan makanan dengan kandungan kalori minus akan membantu menurunkan berat badan?
Mari kita ambil contoh: satu timun bersaiz sederhana mengandungi kira-kira dua puluh kilokalori. Semasa penyerapannya, badan akan menghabiskan dua puluh lima kalori. Bolehkah lima kalori yang hilang membantu anda menurunkan beberapa pound tambahan? Sememangnya tidak.
Ya, kandungan kalori dari keseluruhan diet harian akan menurun dengan ketara, tetapi adakah ini masuk akal? Dalam semua makanan yang mempunyai kalori negatif, jumlah kilojoule tenaga juga sangat rendah. Anda harus makan sejumlah besar makanan dengan kandungan kalori negatif, supaya tenaga yang diperoleh daripada mereka menjadi sama dengan tenaga yang ada, misalnya, dalam sepasang kaki ayam. Apabila protein diserap, kira-kira 35-45 peratus kalori yang mereka habiskan habis. Untuk lemak dan karbohidrat, jumlah ini jauh lebih sederhana - sekitar 6 peratus.
Catatan penting: semasa mengambil protein, agar dapat diserap dan berguna dengan betul, dan disimpan dalam lemak di tempat yang tidak perlu, adalah mustahak untuk bermain sukan. Semasa makan makanan dengan kandungan kalori minus, sukan tidak diperlukan, tetapi kelebihan ini sama sekali tidak ketara, berbanding dengan kekurangan yang dijelaskan di atas.
Makanan berkesan menurunkan berat badan dengan kandungan kalori minus
Ya, ya, walaupun semuanya, mereka! Produk yang paling berguna dengan kandungan kalori minima adalah air minuman. Semua orang tahu bahawa dia sama sekali tidak mempunyai kalori. Produk ajaib ini membantu membersihkan badan daripada bahan berbahaya, mengurangkan berat badan dan membakar kalori, dan mempercepat metabolisme. Anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air minuman bersih setiap hari tanpa kekotoran agar ini dapat memberi faedah yang nyata. Ia berguna untuk minum air panas atau sebaliknya, sejuk. Ini akan membakar lebih banyak kalori.
Produk lain seperti teh hijau. Jumlah kalori yang sangat kecil - kira-kira sepuluh dalam satu bulatan. Dan diperlukan sekitar empat puluh untuk dicerna. Tetapi anda juga boleh meminumnya dengan ketulan ais.
Sebagai kesimpulan, harus dikatakan bahawa masih perlu memakan makanan dengan kandungan kalori minus, tetapi hanya dalam kombinasi dengan protein pada makanan utama.
