Pastri, kuih-muih dan gula-gula lain adalah musuh perut yang terburuk dan bentuk badan yang sihat, yang kadangkala boleh menyebabkan masalah kesihatan. Tidak semestinya melepaskan gula-gula sepenuhnya, tetapi perlu untuk mengurangkan penggunaannya, atau beralih ke gula-gula "alternatif".
Arahan
Langkah 1
Pengganti pertama untuk manis adalah aprikot kering. Ia mengandungi banyak bahan berguna, terkenal dengan kandungan karotena, fosforus, kalium, kalsium, vitamin B5 dan zat besi yang tinggi. Apabila aprikot dikeringkan, sejumlah besar unsur surih dan vitamin disimpan. Ia membantu tubuh manusia menyingkirkan bahan berbahaya, menormalkan aktiviti kardiovaskular, meningkatkan fungsi usus, dll.
Langkah 2
Pengganti gula-gula yang sihat dan tidak berkalori tinggi adalah marshmallow. Ini mengandungi protein, pektin, glukosa, yang membuang toksin dan garam, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menentang pengaruh persekitaran. By the way, Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia mengesyorkan marshmallow untuk pemakanan di institusi prasekolah dan sekolah. Pengambilannya secara sederhana mempengaruhi prestasi mental, dan juga meningkatkan pencernaan anak.
Langkah 3
Prun mengandungi banyak komponen berguna yang mengekalkan sifatnya untuk masa yang lama. Ia kaya akan vitamin B1, B2, C, dan juga kaya dengan sodium, magnesium, fosforus, kalium dan zat besi. Dianjurkan untuk menggunakannya untuk penyakit ginjal, usus, hati. Ia juga disarankan sebagai makanan ringan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Setiap orang mampu membayar 5-6 prun sehari.
Langkah 4
Pakar pemakanan dan doktor mengesyorkan menggantikan gula dengan madu. Tetapi perlu diingat bahawa dalam kombinasi dengan cairan hangat, madu kehilangan khasiatnya yang baik, oleh itu, anda perlu memakannya dalam bentuk tulen. Ia akan menguatkan sistem imun dan membekalkan mikronutrien penting kepada tubuh sekiranya diambil satu sudu teh setiap hari. Ia adalah agen antijamur, antibakteria dan antivirus yang sangat baik. Madu membantu mempercepat proses metabolik dalam badan, mempromosikan pertumbuhan semula tisu, mempunyai kesan tonik, bakterisida dan anti-radang.
Langkah 5
Sebuah gudang bahan berguna adalah buah ara. Ia mengandungi zat besi, kalium, magnesium, kalsium, vitamin B, dan memberi tenaga kepada tubuh kita. Buah ara berfungsi dengan baik kerana lapar dan, yang sangat penting untuk artikel kami, mengurangkan keinginan untuk gula-gula. Buah ara mempunyai kesan positif terhadap fungsi perut, ginjal dan hati.
Langkah 6
Kurma juga boleh diganti dengan gula-gula. Mereka boleh disimpan untuk waktu yang lama tanpa kehilangan sifat bermanfaatnya. Kurma mengandungi unsur-unsur yang membantu mengatasi keletihan, anemia, terlalu banyak kerja, batuk dan penyakit lain. Mereka adalah pembantu yang baik dalam memerangi gangguan saraf dan kemurungan, mereka sangat baik untuk mengembalikan kekuatan.
