Untuk mengekalkan diet, anda memerlukan kemahuan yang luar biasa - dari seminggu hingga sebulan tanpa gula-gula, tepung dan keseronokan hidup yang lain. Itulah sebabnya pemakanan yang betul telah mendapat populariti yang luas - menu setia yang membenarkan penggunaan gula-gula. Terutama dalam menu PP, pencuci mulut yang dibuat dengan tangan anda sendiri dan dengan jumlah gula minimum dihargai.
Pancake Pisang Diet
Lempeng pisang sedap dan rasanya serupa dengan lempeng klasik, tetapi ternyata manis dan sangat lembut. Untuk memasak, anda memerlukan:
- 200 ml susu;
- 2 biji pisang;
- minyak sayuran untuk menggoreng;
- 100 gram tepung (bukannya gandum, anda boleh menggunakan oatmeal;
- 50 gram gula;
- dua biji telur.
Potong pisang dalam pengisar, tuangkan separuh susu, masukkan telur, tepung dan gula. Pukul semuanya lagi dengan pengisar untuk menjadikan jisimnya homogen. Kemudian masukkan sedikit minyak sayuran dan selebihnya susu. Pancake boleh dibakar.
Di atas meja, pancake seperti itu disajikan dengan susu pekat, krim masam atau jem, dan enaknya panas dan sejuk. Dan jika anda mengganti tepung gandum dengan oatmeal (mengisar gandum gulung biasa dalam pengisar), dan gula dengan sesudu madu, anda akan mendapat hidangan makanan yang sangat baik yang dikenali sebagai oatmeal.
Souffle epal dengan keju kotej
Hidangan yang sangat ringkas, sedap dan tanpa gula! Untuk memasak, kami memerlukan:
- keju kotej 200 gr;
- 1 biji epal manis;
- sebiji telur ayam sederhana.
Semasa memilih produk, perhatikan bahawa curd tidak boleh menjadi kasar, tetapi sebisa mungkin homogen. Sebaiknya kupas epal, kemudian parut pada parutan halus dan kacau sebati dengan keju kotej dan telur. Masukkan adunan yang dihasilkan dalam tin penaik (anda boleh mengambil silikon kecil) ke bahagian paling atas dan masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama lima minit. Kesediaan untuk diperiksa sangat mudah - letakkan jari pada soufflé. Sekiranya curd melekat, maka anda perlu memanggang selama 2-3 minit lagi.
Hidangkan soufflé di atas pinggan yang ditaburkan dengan kayu manis.
