Diet setiap orang harus mempunyai lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin, serta makanan yang bermanfaat untuk tubuh kita. Produk ini merangkumi sayur-sayuran. Tidak ada yang memaksa anda untuk memakannya mentah, tetapi ada baiknya membuat rebusan sayur.
Ia perlu
- - 3-4 zucchini muda kecil;
- - 3-4 paprika;
- - 1 lobak merah;
- - 5 biji tomato;
- - 2 biji bawang;
- - 1 tin jagung dalam tin;
- - sekumpulan bawang hijau,;
- - garam;
- - rempah secukup rasa;
- - sos tomato - secukup rasa;
- - minyak sayuran.
Arahan
Langkah 1
Sebagai permulaan, saya membasuh semua sayur dengan sempurna. Saya memotong zucchini menjadi kiub, tanpa mengupas kulitnya (mengandungi banyak zat berguna dan pada buah-buahan muda lembut), goreng zucchini dalam minyak bunga matahari.
Langkah 2
Saya memotong bawang dan juga menggorengnya dengan wortel parut. Kupas paprika dan potong menjadi kiub. Saya memotong bawang hijau halus dan menggorengnya ringan. Saya meletakkan zucchini, lada dan bawang dengan wortel ke dalam piring rebusan, tambahkan sedikit air, jika perlu, dan letakkan di atas api.
Langkah 3
Setelah menunggu sebentar, masukkan bawang hijau dan tomato yang dipotong menjadi baji (anda juga boleh menambah sedikit sos tomato). Saya menambah jagung dalam tin terakhir. Saya meletakkan garam dan rempah, siapkan.
