Sekiranya anda gemuk, kehilangan pound tambahan itu tidak akan mudah. Pengehadan diri dalam pemakanan tidak akan membawa hasil jika anda tidak makan makanan yang membantu anda melawan berat badan berlebihan.
Makan epal, pir dan quince dengan kulitnya. Cukup mudah bagi perut anda untuk mencerna buah yang dikupas tanpa banyak usaha. Kulitnya mengandungi serat kasar yang cukup untuk membuat Anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama, dan juga membantu menghilangkan kolesterol dari badan.
Sayuran dan daging lebih baik dimasak daripada digoreng. Kentang goreng mentega jauh lebih tinggi kalori daripada rebus. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan secepat mungkin, masak sup dalam sup sayur dan daging kukus. Makanan semacam itu bukan sahaja rendah kalori, tetapi juga lebih berguna.
Jangan makan roti putih. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia tinggi kalori, ia menyebabkan proses fermentasi yang tidak perlu di dalam badan anda, dan ini penuh dengan penyakit penyakit saluran gastrousus. Gantikannya dengan roti rai atau roti soba.
Minum teh hijau sebanyak mungkin. Ia mengandungi lebih sedikit kafein dan tanin daripada hitam. Tambahan, ia membantu membakar lemak berlebihan dan mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Obesiti sering menyebabkan kelemahan sistem imun, dan teh hijau membantu mencegahnya.
Minum satu gelas air suam dengan sebiji lemon segar setiap pagi. Ini akan membantu membuang toksin dari badan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Air dengan lemon merangsang metabolisme, yang juga memberi kesan positif terhadap melawan berat badan berlebihan.
Makan dua biji tomato masak setiap hari. Mereka juga meningkatkan metabolisme yang cepat dan melawan toksin. Selain itu, lycopene yang terdapat dalam tomato adalah pencegahan semula jadi terbaik untuk pembentukan tumor barah.
Makan banyak madu. Ini adalah penemuan sebenar bagi mereka yang dirawat kerana kegemukan. Madu adalah kompleks multivitamin semula jadi, yang mengandungi banyak unsur mikro berguna. Mereka inilah yang diperlukan oleh tubuh anda dalam proses menurunkan berat badan.
