Sekiranya makanan anda dibahagikan secara jelas kepada sarapan, makan tengah hari dan makan malam, maka anda perlu menikmati makanan ringan pada waktu siang. Makanan ringan ini mesti sihat, jadi mari kita lihat makanan terbaik untuk mereka.
Epal. Epal mesti dimakan setiap hari. Mereka kaya dengan mineral dan nutrien, antioksidan yang terkenal. Masukkan makanan ke dalam makanan anda untuk kesihatan yang lebih baik.
Lada bel. Lada bel merah mengandungi antioksidan bermanfaat yang dapat memperbaiki keadaan kulit dan rambut anda. Lada mengandungi likopen - ia digunakan untuk mencegah barah. Oleh itu, akan menggembirakan lada yang sihat sepanjang hari, yang juga lazat.
Biji labu. Mereka mengandungi banyak mineral: magnesium, kalsium, vitamin K, protein. Ia bagus untuk makanan ringan, dan meningkatkan prestasi keseluruhan dengan baik. Selain itu, biji ini lebih mudah dicerna daripada kacang. Anda boleh makan lebih banyak, dan mereka juga akan membantu meluangkan masa sehingga makan tengah hari.
Air lemon. Jangan buang air ini, walaupun mungkin kelihatan terlalu mudah bagi anda. Air lemon mampu menghilangkan dahaga, memberi tenaga sepanjang hari.
Saderi. Ia mengandungi keseimbangan elektrolit yang optimum, yang dapat membantu memerangi pound tambahan. Saderi juga mempunyai sifat anti-radang. Ini akan menjadi elemen yang baik untuk koktail vitamin.
Oatmeal. Ia adalah sumber karbohidrat terkaya. Bubur yang sihat akan menambah pelbagai makanan pagi anda, menjadi sarapan kedua yang enak.
Nanas. Mereka mudah dan cepat diserap oleh badan. Jangan gunakan nanas dalam kombinasi dengan makanan lain. Lakukan ini semasa perut kosong untuk mendapatkan semua vitamin yang anda perlukan dari buah.
