Kafein adalah psikostimulan yang terdapat dalam teh, kopi, dan banyak minuman lain. Apa lagi yang diketahui mengenai bahan ini?
Arahan
Langkah 1
Kafein mempunyai kesan positif pada ingatan jangka pendek dan jangka panjang. Mengambil sekurang-kurangnya 300 mg bahan ini setiap hari akan melindungi anda daripada penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif. Tetapi perlu diingat bahawa tidur yang baik juga diperlukan untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Langkah 2
Atlet yang mengambil kafein satu jam sebelum latihan meningkatkan tindak balas dan kewaspadaan mereka. Juga, psikostimulan ini membantu mengurangkan rasa keletihan dan meningkatkan prestasi.
Langkah 3
Kafein boleh memberi kesan positif pada kadar tindak balas. Bahan ini melintasi penghalang darah-otak dengan sangat cepat, sebab itulah sistem saraf pusat dirangsang dengan cepat. Semua minuman tenaga berdasarkan prinsip ini, tetapi harus diminum secara sederhana, kerana kafein meningkatkan kegembiraan sistem saraf.
Langkah 4
Dipercayai bahawa kafein dapat mencegah kemurungan. Dan memang benar. Banyak kajian menunjukkan bahawa mereka yang minum lebih daripada beberapa cawan kopi sehari mengalami mood buruk dan kemurungan lebih jarang daripada mereka yang sama sekali tidak minum minuman ini.
Langkah 5
Adakah kafein meningkatkan tekanan darah? Dan ini benar. Bukan dengan apa-apa bahawa orang dengan tekanan darah tinggi jarang minum kopi, kerana kafein sebenarnya dapat meningkatkan tekanan darah. Tetapi kenaikan ini ternyata rendah dan berumur pendek pada orang yang sihat dan sedikit lebih cepat dan berpanjangan pada orang yang cenderung mengalami hipertensi. Tetapi mereka yang mengambil kafein mempunyai kesan jangka panjang yang tidak stabil dari peningkatan tekanan darah. Kebiasaannya adalah beberapa cawan sehari.
